Катя жила в небольшом городе, с мужем и тремя маленькими детьми. Молодая мама и любимая жена, она очень хотела вести блог и зарабатывать свои деньги. Свободное время она посвящала работе. Как начинающий эксперт Катя много сил и времени вкладывала в работу – создание контента, ведение блога, консультирование, реклама и т.д. Список ее активностей был бесконечен. С такой историей обратилась ко мне клиентка и я начала ее расспрашивать подробнее.
История Кати, работающая мама 3х детей
Катя рассказывала о том, что большая ее проблема, что она много работает, потом резко перестает хотеть что-либо делать, может лежать там несколько дней, смотреть сериалы и потом опять через какое-то время восстанавливаться, работать над проектами. Так и живет в этом колесе – много нагрузки, потом выгорание. А хочется баланса, чтобы с детьми и мужем проводить время, а еще проектом заниматься, так как нужны креативные идеи и продуктивность.
Прошло пару месяцев. Работающая мама стала спокойнее и научилась распределять энергию и сохранять баланс. Катя жила на быстрых скоростях и стала учиться замедляться и восстанавливаться без выгорания.
Она почувствовала, что стало меньше перепадов настроения, перестала срываться на детей. Раньше Катя бежала после работы готовить что-то непонятное и невкусное, не получая никакого удовольствия. Теперь готовка еды стала приносить удовольствие и восстановление.
Как же ей это удалось?
Меня зовут Анна и я, как коуч и эксперт по планированию и продуктивности, рассказала Кате, как устроен мозг и что нужно нашему телу для восстановления.
- Нам необходимо чередовать нагрузки, связанные с новыми впечатлениями и привычными вещами.
- Так как в жизни клиентки был большой поток информации и задач, я порекомендовала замедляться с помощью рутинных процессов – медленно готовить еду для дома, медленно чистить картошку, медленно помешивать ложкой суп.
- Медленность помогает мозгу переключиться и восстановиться. Ты замедляешься, успокаиваешься.
Катя разобралась, как работает ее организм и и поняла, что с ней все нормально. Она начала учиться с этим жить, чтобы не выпадать выгорание и все время не плакать, что все плохо.
Катя после работы со мной поняла, что нужно себя просто поддерживать ежедневно маленькими шагами, не какими-то там быстрыми шагами (поработаю ударно, а потом месяц отдыхаю). У Кати появился свой «чемодан», в котором мы вместе собрали те ресурсы, которые помогают восстановить силы и быть продуктивной.
- Если вы чувствуете, что вам уже сейчас нужна помощь, я предлагаю записаться на первую встречу Тест драйв ( 1490 руб). Запись по ссылке.
Мне было приятно, когда Катя после работы со мной написала отзыв. Я благодарна Кате, что она смело пошла в работу, увидела свои страхи и сомнения, начала внедрять новое в свою жизнь, при этом оставаясь в контакте с самой собой:
Благодарю Аню за за работу, мне очень понравилось, было здорово. Я буду дальше продолжать исследовать себя и находить другие инструменты для поддержки себя. Наверное, заслуга Ани в том, что она дала мне понимание, что можно как-то по другому.
