Найти в Дзене
Худею по любви

Взвесилась. Мой план по похудению на февраль. Интуитивное питание со 110 кг

Оглавление
Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя.

Ну что ж, вот и я пополнила ряды людей, поливающих весы слезами после новогодних праздников.

Ну, может не так сильно, но...

Взвесилась.

+1,8

Даже не стала фоткать весы с горя

Но еду фоткать не перестану))
Но еду фоткать не перестану))

Что я поняла?

1. Правила интуитивного питания - это на всю жизнь. Сами собой, без моего участия, они выполняться не будут.

И если для кого-то на всю жизнь пп, а то и подсчет калорий, то со мной всегда должна быть моя осознанность. Потому что стоит только её ослабить, переедания возвращаются.

Только в моем случае они больше не эмоциональные, а "на автомате", то есть под телефон/книгу, когда я не отслеживаю вовремя насыщение и продолжаю есть.

2. Недосып спровоцирует привес даже при идеальном питании. Хотя идеального с недосыпом не будет: либо организм без сна потребует больше еды, чтобы хоть откуда-то взять энергию, либо, если не давать ему её и терпеть на силе воле, это здравствуйте компульсивные переедания в будущем.

Что я решила делать?

Решила попробовать небольшой челлендж для самой себя на февраль.

Правил всего два:

  • Ложиться не позже 00.00, можно раньше
  • Есть, не отвлекаясь ни на что. В каждый приём пищи.

Больше я ничего специально делать не буду. Спорт остаётся, рацион прежний.

Взвешусь через 2 недели, узнаем, работает ли это.

Картинка из Вконтакте
Картинка из Вконтакте

В целом я совсем не расстроилась, потому что понимаю механику привесов. Чтобы получить результат, надо что-то делать, а я в январе осознанно питалась мало. Но это будет мне уроком.

Я знаю, что главное:

Картинка из Вконтакте
Картинка из Вконтакте

Вот такие пироги😀

В следующей статье расскажу про вчерашнее питание и о том, как мы прошли 17к шагов.

А как ваш январь? Порадовал или расстроил?

Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜