Помните фильм "День сурка"? Он задуман как комедия, но после его выхода на экраны многие обнаружили, что большую часть жизни живут так же, как Фил Коннорс: день за днем повторяя одно и то же. Выражение "день сурка" стало нарицательным.
Нравится ли Вам жить в "дне сурка"? Скорее всего, не очень. Однообразие вредно. Оно приводит к быстрому выгоранию, а в долгосрочной перспективе — к раннему Альцгеймеру. Оно Вам надо?
Что происходит внутри нас
С точки зрения Психологии, ощущание "дня сурка" — это отсутствие внутренних ресурсов.
Вас хватает, чтобы тянуть ежедневную лямку, но на что-то новое сил уже не находится. Такой режим может показаться энергосберегающим, но на самом деле именно он и расходует ваши ресурсы. Наш мозг, как динамо-машина: лампочка горит, пока магнитик движется. Как только мозг встает на рельсы métro, boulot, dodo (работа-дом-работа), Ваша внутренняя лампочка гаснет.
Как справиться с "днем сурка"?
Как обычно в Психологии, первый шаг к решению проблемы — осознать проблему. Вторую подсказку можно найти в том же фильме: нужно делать то, чего раньше никогда не делал. Именно это помогает мозгу сформировать новые нейронные связи и вырваться из проторенной колеи.
Даю несколько подсказок
1. Изучайте новое. Герой Билла Мюррея освоил медицину и научился делать ледяные скульптуры, но от Вас таких подвигов не требуется. Достаточно запоминать 5 английских (французских, китайских, да хоть клингонских) слов в день, и через некоторое время Вы не только втянетесь, но и обнаружите, что неплохо прокачали владение языком.
Но есть нюанс. Все новые знания не должны оседать мертвым грузом в Чертогах Вашего Разума. Их нужно тут же применять на практике. Иначе Ваш "день сурка" просто пополнится еще одним бессмысленным действием.
2. Устройте марафон знаний. "День сурка" опасен, но одновременно прекрасен тем, что в нем есть повторяющиеся действия, а значит, некие навыки Вы отточили до совершенства. Пора поделиться ими с другими, наверняка, кто-то мечтает варить такую же офигенную овсянку по утрам, как Ваша, или вылавливать баги в коде, или убалтывать поставщиков на дикие скидки. Запишите подкаст, сделайте качественное видео или фото и выложите в интернет. Вы одновременно попробуете новый для себя формат, наполните свою рутину новым смыслом и осчастливите несколько десятков, сотен, а то и тысяч юзеров.
3. Заведите блокнотик (можно в электронном формате) и заведите привычку записывать туда ответы на вопросы "Какой смысл Я вынес из сегодняшнего дня?" "Каким смыслом Я могу наполнить завтрашний день". И не забывайте отмечать все инсайты, идеи, открытия дня и даже просто что Вас удивило и привлекло внимание, будь это хоть толстый кот, хоть красивая радуга.
А вам случалось ощущать себя героем "Дня Сурка"? Как удалось выбраться? Делитесь в комментариях!
____________________________________________________
Понравилась статья? Ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь на канал!
Хотите получить профессиональный совет? Напишите мне в WhatsApp по номеру +7 (985) 972-27-37 или на электронную почту info@elenariche.ru и Мы вместе качественно проработаем любые волнующие темы.
Хотите рассказать о своей ситуации и получить профессиональный комментарий на страницах блога? Задать вопрос? Предложить тему? Пишите! Анонимность гарантирована.