Теннис, как на любительском, так и профессиональном уровне - это спорт, требующий высоких технических навыков, психологической устойчивости и превосходной физической подготовленности.
Грамотный, научно-обоснованный подход к физической подготовке поможет теннисисту любого уровня не только улучшить свои результаты на корте, но и значительно снизить риск получения травм.
В силу того, что теннис- это ассиметричный вид спорта, в котором нагрузка на двигательную систему распределяется неравномерно, у игроков возникают различные проблемы, связанные с нарушением работы двигательной системы, вызванной мышечным дисбалансом.(Рис. 1)
Если в процессе физической подготовки эти дисфункции не корректируются, то это приводит к запуску так называемого кумулятивного цикла травмы (Рис. 2)
Например, одной из частых жалоб теннисистов, которые приходят к нам в клуб является боль в плече. Она вызвана, чаще всего, импинджментом плечевого сустава, причиной которого является перегрузка мышц отвечающих за разгибание, внутреннее вращение и горизонтальное приведение плеча (подача, форхэнд). Это в свою очередь приводит к расслаблению и удлинению мышц антагонистов, отвечающих за обратное действие. В результате плечевая кость все больше ротируется внутрь, а лопатка смещается вперед, вызывая уменьшение субакромиального пространства и пережимание сухожилия надостной мышцы и длиной головки бицепса, которое и вызывает болевые ощущения. Правильная коррекционная тренировка помогает довольно быстро избавиться от этой проблемы.
В наш центр физ. подготовки Best Athlete приходят теннисисты различного уровня, от любителей до профессионалов. Соответственно, работа с ними начинается с проведения комплексного тестирования, в процессе которого мы выявляем проблемы в двигательной системе, анализируем композицию тела и проводим рад тестов атлетической производительности. Только после этого составляется план развития на определенный период в процессе которого проводится промежуточные тестирования и вносятся коррективы в дальнейшую программу.