Одним прекрасным днём я прогуливалась мимо магазинчиков с витринами во весь рост и меня ошарашило моё отражение. Я не верила своим глазам.
Откуда эти сияющие глаза, подтянутая фигурка и не сходящая с лица улыбка? Неужели это я?
Привет, с вами Успевайка. Сегодня я расскажу, как йога помогла мне в непростой период жизни.
Как я потеряла себя
Я столкнулась с состоянием полной усталости, когда моему первому ребёнку было около года. Кто сказал, что материнство — это большая радость? Хоть это и правда, но…
Никто не говорит, что это ещё и огромный труд, который забирает много сил и ресурсов.
В первый год жизни ребёнка наша семья здорово подверглась переоценке ценностей.
🔴 Муж был заброшен на второй план, ему не уделялось достаточно времени, он ужинал остывшими или слегка обгоревшими котлетами, его встречала недовольная жена и пыталась впихнуть чем-то растроенного младенца. А он вообще-то с работы и имеет право на отдых.
🔴 Работающие бабушки ещё хотели и сами развлекаться, поэтому на помощь к стонущей дочери/невестке не стремились. А уж если приходить, то на праздник или когда сын/зять дома. Чего ей мешать, когда она с ребёнком, правда?
🔴 Так получилось, что когда я родила мои подруги уже оправились от первых декретов и радостные выпорхнули из домашнего гнезда покорять рабочий Олимп. И встречались мы крайне редко, даже звонки случались всё реже и реже.
🔴 Я самостоятельно выбрала комфорт ребёнка в приоритете, а себе определила роль жертвы.
Кажется я была в слиянии с сыном и о себе забыла вовсе. Для меня не существовало он и я — это были мы.
Как йога помогла мне полюбить тайм-менеджмент
Однажды утром случайно увидела занятие йогой по кабельному телевидению. Канал не помню, это было более 5 лет назад. Занятие вела девушка и я решила присоединиться к оставшимся 10 минутам. Там были упражнения на расслабление.
На следующее утро я была одета в лосины, расстелила плед на полу и ожидала начала программы. Время начала занятия примерно 7.20 - 7.55. Так в моей жизни появилась йога 🧘🏻♀️
Ежедневная гимнастика для негнущихся суставов, растяжка атрофированных мышц, дыхательные практики, приятный голос ведущей и расслабляющая поза шавасаны постепенно помогали мне наполниться ресурсом.
Естественно я стала более тщательно разрабатывать режим сна и бодрствования ребёнка, выделять время на себя и домашние хлопоты.
Я выработала график, в котором выделяла себе два часа утром каждый день. Ребёнок ещё спал, муж собирался на работу и уезжал, а я была предоставлена сама себе.
Расписывала план на день: что приготовлю, где сделаю уборку, куда пойдём с малышом на прогулку.
После я принималась за йогу, потом контрастный душ, маска на лицо и вкусный завтрак наедине с собой.
Йога меня дисциплинировала, успокоила расшатанные нервы, научила замедляться и радоваться каждому мгновению.
Так прошло два месяца и однажды я встретила себя новую в отражении большой витрины.
Откуда эти сияющие глаза, подтянутая фигурка и не сходящая с лица улыбка? Неужели это я?
Подписывайтесь на мой канал. Тут истории из жизни, лайфхаки по воспитанию детей, наведению порядка в доме и голове. Будет интересно 🔥