Как создать больше легкости в своей жизни.
Легко попасть в плен стресса повседневной жизни, и иногда нам просто необходимо сделать шаг назад и сформировать поведение и привычки, которые позволят нам преодолеть стресс и обрести легкость. Ниже перечислены небольшие, но действенные лайфхаки, которые, если их применять на практике, могут внести большие изменения в нашу жизнь.
1. Научитесь отпускать
Приучите себя отпускать мелкие раздражители, токсичных людей, драмы, негативные мыслительные шаблоны — список можно продолжить. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обдумывание всего того, что пошло не так, на участие в драме или привычки, которые больше не служат вам. Вы не тратите время и энергию на стресс, вместо этого направляйте время и энергию на развитие и фокусируетесь на общей картине.
2. Ищите хобби
Когда у вас есть хобби или занятие, которое вы действительно любите, вы всегда чувствуете себя хорошо после того, как занялись им. Когда вы действительно занимаетесь любимым делом, время пролетает незаметно. Выражение страсти к чему-то, что вы любите, создает здоровый выход эмоциям и является отличным отвлекающим средством в трудные и тяжелые времена.
3. Окружите себя хорошим настроением
Когда вы окружаете себя любимыми и людьми, которые приносят вам радость, эта энергия отражается на вас. Даже если в жизни не все радужно и солнечно, знание того, что у вас есть люди, которые любят вас и заботятся о вас, позволяет вам противостоять любым испытаниям, которые подбрасывает вам жизнь.
4. Будьте более авантюрными
Это может быть большое приключение, например, международная поездка или даже дегустация новых блюд. Когда вы включаете в свою жизнь перемены и новизну, жизнь становится интересной, и в итоге вы открываете для себя места и вещи, которые никогда бы не открыли, если бы не были авантюристами и экспериментаторами. Вы даже можете открыть для себя увлечения и места, которые раньше вам и в голову не приходили.
5. Учитесь и развивайтесь
Когда мы постоянно пытаемся улучшить себя, мы не только расширяем свои навыки, но и создаем для себя новые возможности. При этом мы постоянно развиваемся, и это напоминает нам о том, что всегда есть куда расти и учиться чему-то новому. Сосредоточенность на развитии позволяет нам не задумываться о мелочах.
6. Выражайте благодарность
Когда вы регулярно выражаете благодарность, то с каждым днем находите все больше поводов для нее. Благодарность — одна из самых высоких энергий, и когда мы подключаемся к этой энергии, мы обнаруживаем, что изобилие приходит к нам чаще, и понимаем, что у нас есть гораздо больше, чем мы когда-либо осознавали.
7. Чаще смейтесь
Смех действительно является лучшим лекарством. Научно доказано, что даже если вы заставляете себя улыбаться, вы обманываете свой мозг, заставляя его думать, что у вас хорошее настроение. Смех заразителен, и чем больше вы находите вещей, которые приносят вам радость, тем меньше энергии и времени вы будете тратить на стресс из-за вещей, которые не приносят вам этого чувства.
8. Будьте активны
Активный образ жизни позволяет нам быть уличенными и мотивированными, а значит, скука и стагнация отступают на второй план. Активный образ жизни может включать в себя занятия спортом или регулярные пешие прогулки. Активность приносит пользу уму, телу и душе, и дает нам чувство бодрости.
9. Расслабляйтесь
Очень важно уделять время отдыху и расслаблению. Точно так же, как мышцам нужны дни отдыха для восстановления, нашему разуму нужна такая же забота. Планирование времени для простого отдыха позволяет вам перезагрузиться и восстановить силы, чтобы вы могли почувствовать себя обновленными и готовыми к жизни.
10. Присутствуйте
Перевозбуждение может стать проблемой, поскольку мы не в состоянии уделить чему-либо свое истинное внимание, и именно в такие моменты крайне важно практиковать внимательность. Когда мы присутствуем, мы становимся довольными и умиротворенными, а также можем настроиться и прислушаться к своей интуиции. Присутствие создает баланс и гармонию внутри нас самих, и именно благодаря этому мы можем не испытывать стресс и избавиться от тревоги и беспокойства.
Если вы внедрите в свою жизнь хотя бы несколько из этих пунктов, вы измените свою ее к лучшему. Конечно, некоторые вещи легче сказать, чем сделать, у всех нас есть обязательства и обязанности, которые также влияют на нашу жизнь.
Но это лишь напоминание о том, что в жизни есть гораздо больше, чем стресс и беспокойство. Когда мы не зацикливаемся на стрессе, мы можем уделить внимание тому, что действительно важно.