Это происходит в те моменты, когда ты бьешься, а у тебя не получается. И тебе кажется, что всё, жизнь кончена, я никто, у всех всё получается,кроме меня🤦♀️
💫Очень хорошо, если у тебя есть определённая степень доверия с близкими. Стоит проговорить свои внутренние переживания с ними. Только естественно не обвиняя их в этих переживаниях. 😉
Но бывают ситуации, когда близким ты не можешь довериться. Тоже вполне нормальная история. Когда-то над вами кто-то посмеялся, сказал что ничего у вас не получится. Вам не хочется показывать им свои неудачи.
💫Здесь поможет просто бумага. На которой можно написать все что угодно. Можно выговориться на диктофон.
Почему же так важно вытащить из себя это состояние, посредством слов?
Потому что уровень доверия у той информации, которую мы выговариваем гораздо ниже, чем к информации, которую мы держим в голове. Ну согласитесь, сказать можно только определённый % информации. Мало кто может высказывать всё что на душе всем и каждому. И когда происходит замена с личного на общедоступное, наш мозг перестаёт уделять этому такое сильное значение. Происходит естественное снижение стресса. Прекращается слив энергии в страдание.
Вот такая простая хитрость поможет вам справиться с неглубоким выгоранием. Просто переведя статус информации из очень личной в общедоступную.🤗 Если проблема глубже, то рекомендую обращаться конечно на личное сопровождение специалиста. Буду рада помочь💞
Часто сталкиваетесь с такими ситуациями?