Приветствую, друзья!
Сегодня у меня для вас рецепт очередной вкусняшки. Хочу сразу сказать, что у меня будет один ингредиент, который есть не на каждой кухне, это изолят соевого белка, купила его давненько уже на WB, был по акции с хорошей скидкой, теперь добавляю его в некоторые блюда для увеличения белковой составляющей. Это необязательный ингредиент. Вся граммовка и КБЖУ ниже на скриншоте с кулинарного калькулятора. Я делаю сразу большую порцию, можно разделить количество ингредиентов на 2 или 3. Но я делаю побольше, тк мои муж и сын их очень любят!
На крупной тёрке тру тыкву 700 гр и 2 крупных очищенных яблока, добавляю 3 яйца, щепотку соли, немного подсластителя, можно сахар, но калорийность тогда будет больше.
Сковороду смазываю кисточкой маслом, выпекаю на огне чуть выше среднего под крышкой с двух сторон, выкладываю на бумажное полотенце.
Без изолята калорийность почти такая же, только состав БЖУ немного другой, белка меньше.
Можно делать только тыквенные, или морковно-тыквенные, я люблю импровизацию и разнообразие. Худеть можно и нужно вкусно! 😊😊 В моей подборке с рецептами много вкусного, интересного и малокалорийного!