Разбираемся в этом непростом вопросе с эндокринологом клиники "Источник" в Санкт-Петербурге, кандидатом медицинских наук Мариной Анатольевной Чередниковой.
До какого возраста растет человек?
У девочек и мальчиков интенсивность роста различается.
Девочки сильнее всего растут в 11-13 лет; это связано с гормональными изменениями, когда меняется не только рост, но и телосложение. Процесс роста у девушек останавливается к 18-22 годам.
Скачок роста у мальчиков обычно происходит в 13-14 лет, а расти они перестают к 20-22 годам.
Можно ли влиять на скорость роста?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно вспомнить, что рост, как и развитие, являются для человека результатом влияния многих факторов: от генетики до внешней среды.
Генетические факторы (наследственность) определяют пределы биологического потенциала роста ребенка, а так же темпы роста. Они очень тесно связаны с внешнесредовыми факторами, влияющими на рост.
То есть, если родители ребенка невысокого роста, то вероятность быть таким же у ребенка велика. И все же при благоприятных внешних условиях - хорошем питании, отсутствии заболеваний, негативно влияющих на рост, благоприятном социальном и эмоциональном фоне в семье, - можно рассчитывать на то, что ребенок будет выше папы и/или мамы.
Доказано, что на рост могут влиять специальные физические упражнения, с помощью которых можно стимулировать зоны роста длинных трубчатых костей и позвоночника, увеличивая темпы роста.
Факторы внешней среды:
- повреждающие воздействия во время внутриутробного развития или после родов, нарушающие рост и развитие. Они могут быть химической, физической, иммунологической природы или стать результатом инфекции.
- факторы питания, влияющие на рост (полноценные белки, соли, микроэлементы, витамины ).
Можно ли увеличить рост человека в пределах его наследственного потенциала?
Да, и лучше всего для этого подходит период до полового созревания. В этом возрасте можно получить самую большую прибавку в росте - до 20 см.
В более старшем возрасте можно подрасти на 5-8 см. Возможность увеличения роста до 5 см существует за счет поясничного отдела позвоночника. Диски в этом отделе позвоночника состоят из губчатой ткани и сохраняют некоторую возможность к росту даже после полового созревания.
Увеличить рост ещё на 3-5 см позволяет также исправление дефектов осанки (сутулости, сколиоза), которые в разной степени есть почти у всех.
Какие методы применяются для увеличения роста?
- Медикаментозное стимулирование зон роста.
- Назначается витаминотерапия, минералотерапия, диетотерапия.
- Назначения делает врач-эндокринолог.
- Физическое стимулирование зон роста.
- Проводится курс физических упражнений с использованием специальных тренажеров, исправления дефектов осанки и укрепления связочно-мышечного каркаса. Занятия проводит врач ЛФК.