Даже в период обострения запеченое яблоко можно и нужно кушать!
Это пектин, который нужен для восстановления кишечника, легко усваивается и не разрушается при приготовлении.
- Готовить до мягкости, можно начинять орешками и творогом. Но на каждый день я просто целыми запекаю. Кушаю на второй завтрак по 1-3 шт. Сахар не нужен. Кушать можно с кожурой (если не обработанные), кожура не переваривается, но это пища для микробиоты кишечника 👌🏻
- 150 градусов на 30 мин. Готовые в холодильнике хранить до 3 х дней.
