Когда мы, женщины, чувствуем себя довольными, воодушевленными и ресурсными?
Когда есть соответствующее состояние.
Нет состояния - есть вопросы к себе, партнёру, сексу и к жизни в целом.
📍 Часто это не про отсутствие желания и возможностей, а про НЕ понимание почему НЕТ и КАК создать это состояние?
📍 Часто в работе слышу вопросы:
«Как вернуть отношениям тактильность?»,
«Я хочу обниматься, а он против «телячьих» нежностей»,
«Я инициирую секс с мужем только ради объятий после него».
О чем это?
📍 Отсутствие телесного контакта с партнером часто уходит корнями в нерешенные и Непризнанные проблемы в принятии и контакте с собственным телом.
Голова и тело «разделены».
Разум и сердце в конфликте.
Наши негативные установки: запреты, блоки и выводы о себе не дают слышать тело.
Оно замирает, затухает - «меня нет» здесь.
📍 Что делать, чтобы начать возвращать и слышать голос тела?
Двигаясь по пути решения, на что надо обратить внимание.
1. Прежде всего не проявлять к себе нетерпение и осуждение, вне зависимости есть ли реально для этого основания. Неэффективная критика не меняет - она усугубляет и сильней закручивает гайки низкой самооценки, недостойности и разочарования.
2. Разобраться с причиной, а не следствием.
Если в жизни были сильные травмирующие ситуации и много непрожитой боли, тело эту боль в целях безопасности «убирает» глубоко в себя. Закрывает ее от психики, таким образом оберегая ее. Здесь важно эту боль максимально безопасно прожить и освободиться от нее.
Лучше это делать со специалистом.
3. Иногда это может быть даже родовой паттерн - кто-то из рода вашего (и скорее всего по женской линии с какой-либо стороны) мог быть в сложных ситуациях, травмирующих, и такой способ справляться их психика выбрала.
А у вас благополучная жизнь, без сильных потрясений, а по родовой линии паттерн пришел.
📍 КАК с этим работать?
Настройтесь узнавать о себе новое, примите свои желания не как «ну я не такая как...», а «Я У СЕБЯ ВОТ ТАКАЯ! 🤩».
Посмотрите в зеркало (в глаза) и проговорите для начала 5 прилагательных о себе с восхищением (не важно каких, хоть матом, 😂 если это воодушевляет)!
Пример.
Я говорю себе «Какие ох.. е глаза, 😂огонь!».
«А линия плеч, а бедра... Грациозная ты моя девочка!».
Возможно, есть особые слова — триггеры, создающие вам особые ощущения своей неповторимости.
Вам можно все!
Важно это делать постоянно несколько месяцев и смотреть как меняется настроение!
Когда состояние будет более сбалансированное приступаем. 👇
Ответьте честно себе на вопросы.
📍 ПЕРВАЯ ЧАСТЬ.
Чего я боюсь в контакте со своим телом»? Почему?
От чего этот страх (стыд) меня защищает?
Как я его ощущаю?
Попытаться увидеть его, дать ему характеристику, попытаться не избегать чувства, а понаблюдать на какое действие оно толкает?
Когда и при каких ситуациях (триггеры), я также возвращаюсь к таким действиям?
Отследите.
А что будет если я изменю свое поведение?
Мне будет что-то угрожать?
Наблюдать за собой.
Вести дневник итогов.
Как меняется ваше состояние?
Что (кто) его усиливает и что ослабевает?
Это часть рефлексии.
📍ВТОРАЯ ЧАСТЬ.
Работа с телесным фокусом.
Представьте, что вам нужно наладить контакт с ребенком, подружиться с ним, чтобы он вам стал доверять.
Представили?
Проявляйте терпение и даже некую игривость и фантазию. 😉
Примерно так, вам нужно налаживать контакт и со своим телом, приглашая его постоянно к диалогу, задавая вопросы, откликаться на потребности, уделять ему внимание, заботиться.
И тело включиться во взаимодействие.
Примите, что тело живое.
Оно разговаривает на языке эмоций.
Спрашивайте свое тело ежедневно:
Что ты хочешь: прогуляться или пробежаться?
Принять душ или ванну?
Поесть вот это или вот это?
Вот такое аромамасло капнуть на запястье или вот такое?
Больше улыбайтесь.
Замените полотенце на более мягкое.
Крема на приятные.
Если чувствуете упадок сил или напряжение, спрашивайте свое тело: «что с тобой?», «чего ты хочешь?», «как мне о тебе позаботиться?».
Помним, что тело женщины - это друг, который всегда и на максималках за нее, за ее интересы, за ее счастье, за ее здоровье!
Подружитесь с ним.
🔥 И первый шаг за вами, инициатива за вами.
Примите решение и начинайте эту дружбу, вот прямо сейчас.
Наладьте контакт со своим телом.
Не когда вы перед сном быстро мажете кремом лицо, а когда вдумчиво касаетесь каждого сантиметра своей кожи, изучая его?
Посвятите этому занятию ближайший вечер и не забудьте поставить таймер.
Кому-то становится скучно уже через пару минут — это серьезный повод задуматься и сделать эту технику частью ежедневной рутины.
Вы удивитесь, как начнет меняться качество вашей жизни. Тратя всего 15 минут, но каждый день, вы 🫶🏻 улучшите отношения с вашим телом, вашу сексуальность и общее эмоциональное состояние.
Да.
Когда вы наладите сам. контакт с телом, можно идти дальше...
Дерзайте, пробуйте!
Если не вы, то кто же за вас будет заботиться и наслаждаться? 😉
Девчонки, девушки, женщины - все мы созданы для любви и прежде всего для любви с собой!
Кто как не мы можем дать своему телу огромный заряд огня, сексуальной энергии 🤩🔥 и поток сладких чувств и наполняющего наслаждения!
Дерзай!
И я, и ты рождена ЖЕНЩИНОЙ!
Каждая из нас неповторимая, но все мы создается в свое счастье через свои действия!
Давай действовать!
Не важно сколько тебе лет (уж мне поверь 😁👌🏻).
Важно только твое состояние!
Мы можем для себя сделать все! Да!
Разреши себе сейчас почувствовать свой огонь.
И скажи громко (!!) несколько раз хотя бы про себя:
Я имею внутри пространство для «оГ-ня-я!» Да!
И я его имею.
А я сейчас рада поделиться им с тобой, если ты захочешь! Принимай 🤗посылаю энергию женского огня! 🔥
Делитесь своими ❤ в комментариях, наполняйте друг друга, прекрасные, неповторимые, чудесные.
Порой уставшие, слабые, капризные и сомневающиеся ❤😊… Но все равно в душе - девочки, любящие радоваться и дарящие свет сердечного тепла и любви...
Продолжаем тему телесности, сексуальности и контактности в парах?
😋 На связи.
Делитесь в комментариях, что особо срезанировало?
Принимаю благодарность в ❤
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #страхотношений #марьянаверитакс.