Найти тему
Vita Mia

Сон без подушки – полезен или вреден?

Мы очень много времени проводим во сне, но этого времени жалеть не стоит, ведь в процессе сна наш организм восстанавливается, перезагружается и набирается сил для нового дня. Некачественный сон негативно влияет на работоспособность, снижается стрессоустойчивость, скорость реакции и внимательность. Именно поэтому люди всеми силами стараются правильно организовать своё спальное место. Для этого некоторые предпочитают спать вовсе без подушки, правильно ли это – давайте разберёмся.

Мнение «ЗА» сон без подушки. Ряд специалистов считает, когда мы лежим ровно на спине, без подушки – это физиологически правильное положение тела, поэтому отсутствие подушки во время сна оказывает благоприятное влияние на организм. При таком подходе мышцы расслабляются, позвоночник находится в естественном положении, уходит напряжение от внутренних органов. Помимо этого, у тех, кто предпочитает сон без подушки, меньше мимических морщин. Однако, несмотря на описанные плюсы, у этой теории есть противники, да и многие люди после сна без подушки по утрам испытывают мышечные боли и чувствуют себя разбитыми.

-2

Почему взрослым людям вредно спать без подушки. Все-таки большинство выступает за сон с подушкой и считает, что без неё спать очень вредно. На протяжении всей ночи человек будет бессознательно искать более удобное положение, а проснувшись, чувствовать усталость и слабость. Научно доказано, что сон без подушки провоцирует развитие шейного остеохондроза и боли в мышцах шеи. Такой отдых наносит вред не только здоровью, но и внешнему виду.

Позвоночник. У взрослого человека плечи гораздо шире головы, в связи с этим, какую позу не принял бы человек без подушки, шейные мышцы будут находиться в напряжении, а сосуды – пережаты. Постепенно это выльется в искривление позвоночника и проблемы с сосудами головы. Вы будете постоянно чувствовать себя усталыми.

-3

Сосуды головного мозга. В процессе сна без подушки кровь неравномерно поступает к головному мозгу, из-за чего сосуды либо будут пережаты, как следствие – кислородное голодание, либо из-за излишних приливов крови, начнут функционировать на грани своих возможностей. В том и другом случае последствия малоприятные – длительные мигрени, усталость, инсульт.

Внешний вид. Без подушки на боку человек обычно спит в позе эмбриона, когда подбородок прижат к груди. У взрослого человека из-за этого происходит сдавливание сосудов, что чревато появлением второго подбородка или зоба. Тонкая кожа шеи очень нежная, и от таких морщин практически невозможно избавиться. Прилив крови провоцирует отёки и мешки под глазами.

-4

Так можно ли спать без подушки? Специалисты считают, что можно разве что младенцам. Им будет комфортно на ровной поверхности, так как у новорождённых голова шире плеч, и не требуется дополнительная поддержка этого участка. Именно в этот период у ребёнка формируются изгибы позвоночника, мышцы шеи становятся крепче, и дополнительная возвышенность может нанести вред. По достижении полугода можно сложить наволочку или простынь и подложить малышу под голову, а после года требуется уже специальная анатомическая подушка для этого возраста.

Для беременных женщин подушка просто необходима, благодаря ей уходит напряжение со спины.

-5

Специалисты считают, что при выборе подушки важно выслушать все рекомендации и советы, но выбирать изделие только то, на котором будет комфортно именно вам. Для этого учитывайте:

- степень упругости, она должна быть средней, перекос в ту и другую сторону не будет полезен организму;

- высота должна соответствовать ширине ваших плеч, а голова во время сна не запрокидываться, а лежать ровно;

- выбирайте качественный наполнитель.

Материал опубликован при поддержке интернет-магазина «ВашМатрас.ру»

Фото взяты из открытых Интернет-источников