Только ленивый сегодня не вспомнил про День сурка. Фильму уже тридцать лет, но его до сих пор смотрят с удовольствием и взрослые, и дети. Словосочетание «день сурка» уже стало нарицательным. Говоря так, мы имеем в виду однообразие, монотонность, рутину, из которой практически невозможно выбраться.
Даже от самих слов «монотонность, однообразие, рутина» веет какой-то безысходностью, как будто попал в липкое болото, из которого невозможно выбраться. Ну так себе ощущения😔
Конечно, такое восприятие жизни зависит от самого человека и его установок. Даже если работа не предполагает какого-то разнообразия, творческого подхода, можно избежать состояния, когда все вокруг кажется серым и неинтересным.
И наоборот, представители профессий, где каждый день интереснее предыдущего, могут выгореть и тоже воспринимать жизнь в мрачных тонах.
Вряд ли работа играет здесь настолько принципиальную роль.
Рутина, если посмотреть на нее с другого ракурса, это стабильность и предсказуемость. А это как раз то, что так любят наша психика и наш мозг. Когда все понятно, стабильно, не надо тратить ресурсы, психике спокойно и комфортно.
Только представьте себе на секунду, что вы не знаете, что ждет вас завтра на работе, как вы туда попадете, чем будете заниматься вечером и т.п. Такая неопределенность может добавить вам стресса.
Мы все сейчас живем в период высокой неопределенности, и не все из нас с этим справляются. Многим тяжело. Все чаще я стала замечать, когда говоришь, что все по-старому, ничего не изменилось, все так радуются, мол «стабильность сейчас — это очень хорошо, пусть так и будет».
У каждого из нас своя рутина. Моя приятельница вынуждена каждые выходные ходить в гости к свекрови на семейные обеды, так как в этой семье такая традиция. Все члены большой семьи собираются вместе один раз в неделю, чтобы пообедать, пообщаться, обменяться новостями. Для нее это рутина, настроение портится уже в пятницу с утра, она искренне не понимает, зачем встречаться так часто, ведь за неделю мало что может кардинально измениться.
Мой знакомый каждый день спасает жизни людей в прямом смысле этого слова. Он врач-хирург. Так для него это тоже рутина, несмотря на то, что пациенты разные и случаи у всех разные.
Этих двух людей объединяет одно — они не утонули в этой рутине, они нашли способ разнообразить свой день сурка.
Девушка начала переговоры с мужем на тему, можно ли эти совместные обеды сделать реже или можно ли ей периодически их пропускать, а мужчина, помимо, работы занимается спортом, преподает, старается выезжать почаще загород. Здесь подойдут любые действия, от которых человеку будет хорошо.
Гораздо хуже сценарий, когда человек понимает, что попал в день сурка, хочет из него выйти, но не знает, как или не хватает сил. Возможно, все силы уходят в негатив, в самокритику, в обвинения других людей или обстоятельств.
В этом случае рекомендуют вводить небольшие изменения, постепенно увеличивая их масштаб. На первый взгляд, рекомендации из серии: пейте чай вместо кофе, добирайтесь на работу на велосипеде, а не на автобусе, обувайтесь с правой ноги, а не с левой, звучат смешно, но они могут сработать. Попробовать точно стоит. А за маленькими переменами могут последовать и большие.
А ваша жизнь хоть иногда напоминает вам день сурка?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает детей и интересуется жизнью🐹