В январе, я окончила очередное обучение: повышение квалификации по карьерному консультированию. На курсе, рассказывали о таком инструменте в карьерном и психологическом консультировании, как метафорические ассоциативные карты (МАК).
Раньше я много слышала о них и что-то читала в интернете, но честно, говоря, как-то меня не привлекал этот инструмент.
Этот курс побудил меня пройти другой курс и я дополнительно прошла обучение по работе с МАК.
И сейчас я попробую продемонстрировать как работают МАК. Вы сможете ответить себе на вопрос: «Как найти работу».
И как ни странно, ответ будет у каждого свой!
Сначала немного теории.
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это набор карточек с изображениями.
Используются психологами, коучами, консультантами, как инструмент для диагностики, работы с подсознанием. Это проективная методика.
ВАЖНО: Это НЕ гадальные карты.
Отличия ассоциативных карт от гадальных.
Гадальные карты:
Используются расклады
Каждая карта имеет определенную интерпретацию
Расклад / карты интерпретирует оператор (гадалка)
Ассоциативные карты:
НЕ используются расклады
У карт нет интерпретации
Карты интерпретирует тот, кто делает запрос, то есть вы сами. Оператор (консультант/психолог) молчит, но может помочь с наводящими вопросами, если возникают трудности с ассоциациями.
Как я уже говорила, это работа с подсознанием. Сам заказчик, то есть вы, работает со своим подсознанием при помощи метафорических ассоциативных карт, толкуя их по своему, опираясь на свои личные ассоциации.
И сейчас, каждый может попробовать ответить себе на вопрос: «Как мне найти работу».
/Если пост понравится, то я сделаю еще пост с МАК про деньги"/
Как мы будем сейчас работать с МАК:
1. Сначала прочитайте полностью все пункты, как мы будем работать
2. Выпишите сейчас на бумаге 5 вопросов. После чего, в процессе сессии записывайте ответ под каждым вопросом.
Вопросы:
1.Как мне найти работу
2.Что мне мешает найти работу по моему мнению
3.Что мешает найти работу на самом деле
4.Что мне может помочь найти работу
5.Какие шаги мне нужно сделать прямо сейчас/сегодня/завтра, чтобы найти работу
3. Вы читаете вопрос, после чего Вы проговариваете этот вопрос и смотрите на карту
4. Первую мысль/ ассоциацию Вы записываете (лучше записать).
Важно: не нужно думать, отпустите мысли (побудьте, как ребенок), включите фантазию и запишите все то, что придет вам «на ум» в течение 6-10 секунд.
Берите самую первую ассоциацию – она самая правдивая, первое, что выскочило – это правда, все остальное домысливание.
Если вы, смотрите на карту дольше 6 – 10 секунд, то вы уже себе врете.
Ответ из подсознательного уже пришел, но голове он не понравился и пытается переубедить самого себя.
5. Если не идет понимание того, что изображено на карте, что это значит, не идут ассоциации и т.п.
То подсознательное знает, НО сознание сопротивляется, вы боитесь столкнуться с реальными ответами.
6. В этом случае, смотрите на карту, и отвечайте на следующие вопросы по порядку:
- Опишите всё, что вы видите на картинке. Что там изображено, кто там изображен. Что они по вашему мнению делают? Что будут делать дальше?
- Где вы на этой картинке (вы можете быть одушевленным или неодушевленным персонажем: человеком, животным, зданием, камнем и т.п.), а так же вы можете быть наблюдателем (не присутствовать на картинке). Кто вы здесь: наблюдатель или персонаж?
- Как эта картинка может быть связана с вашим вопросом? Какое отношение все это может иметь к вашему вопросу?
7. Все ответы записывайте под каждым вопросом. Когда ответите на все вопросы, перечитайте вопросы и свои ответы. Поразмышляйте, возможно, будут инсайты.
Перечитайте еще раз на следующий день.
И так начнем:
1 вопрос и первая карта: "Как мне найти работу"
2 вопрос и вторая карта: "Что мне мешает найти работу по моему мнению"
3 вопрос и третья карта: "Что мешает найти работу на самом деле"
4 вопрос и четвертая карта: "Что мне может помочь найти работу"
5 вопрос и пятая карта: "Какие шаги мне нужно сделать прямо сейчас/сегодня/завтра, чтобы найти работу"
Если понравилась тема, ставьте лайк и я сделаю пост с запросом к МАК про деньги.
Я составила гайд по составлению целевого резюме, который вы можете скачать бесплатно.
Мое портфолио и примеры резюме ЗДЕСЬ
В своем Телеграм и на YouYube я бесплатно отвечаю на ваши вопросы.
Если вам понравился пост, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал ЗДЕСЬ , чтобы не пропустить новые публикации! Спасибо!
Смотрите другие мои публикации: