Многие специалисты и не только, любят поднимать такие философские темы как "любовь к себе", "принятие себя". Давайте порассуждаем на тему
Как мне научиться любить и принимать себя, своё тело, свои особенности и причуды?
Для начала хочу открыть вам тайну:
Я - это не только самоощущение, но и самоидентификация, восприятие себя, Я-концепция, телесный образ и все имеющиеся представления о том, какой я человек и какие у меня способности.
Но что если "я не помню, когда последний раз думал(а) о себе в хорошем смысле?"
- Сегодня я сделала такой неудачный макияж... Вот криворукая
- Боже как ужасно я выступил. Бездарность!
- Было очевидно, что у меня не получится..
Парой мы настолько сильно привыкаем к негативным суждениям о себе, что они уже воспринимаются нормой. Хотя, по-сути, таковыми они не являются. В статьях, что были написаны мной немного ранее, уже освещалась тема когнитивных искажений, однако тут речь идёт не столько о них (хотя и без этого никуда) сколько о САМОотношении.
Вовсе не обязательно искать место, где одна рука обгоняет вторую на пару миллиметров. Нет смысла пытаться изобрести машину времени, чтобы выступить собрав полный зал оваций и уж тем более никому ничего не было очевидно
Проверим насколько высок уровень вашей самоТОКСИЧНОСТИ? :)
В этом списке приведены убеждения и установки, которые подкрепляют негативный образ тела. Возьмите листочек и отметьте те убеждения, которые относятся к ВАМ.
- Красивые люди интереснее, счастливее и гораздо более значимы чем Я
- Мне нужно выглядеть лучше, чем я выгляжу сейчас
- Другие люди будут меня оценивать, высмеивать и вряд ли отнесутся ко мне положительно, потому что я выгляжу не так как хотелось бы
- Окружающие должны видеть меня только в самом лучшем свете, они не должны узнать об изъянах моей внешности
- Если я физически не привлекателен(льна) то я не имею никакой ценности как человек
- Для меня невыносимо, если кто-то думает о том, что я обыкновенный(ая)/ серый(ая)/ маленький (ая)/ полный (ая)
- Физическая, внешняя привлекательность - это самое важное
- Красивые люди по определению рассчитывают на жизненный успех
- Если человек не привлекательный (нескладный, полный,заурядный) - это признак слабой силы воли
Если вы отметили более половины пунктов, то цикл заметок про формирование самопринятия будет вам пищей для размышлений)
...to be continued
По прежнему, с заботой о Вас!☺
Записаться на консультацию через личные сообщения или в тг https://t.me/baakabakaaa