Предлагаю очень простую практику, которая поможет снять эмоциональное напряжение и вернуть в состояние "Я есть творец".
Причина большинства внутренних конфликтов, боли, обид, разочарований и прочих низковибрационных состояний "жертвы" - это узкое мышление и преувеличение значимости событий. Все внешние конфликты - следствие этого.
Когда мы глубоко вовлечены в событие, то не можем видеть всей картины в целом. Люди и обращаются к психологу или коучу, чтобы обрести новый, более широкий взгляд на ситуацию.
Однако это можно попробовать сделать самостоятельно.
Игра в "наблюдателя"
Осознание того, что это "игра", снижает значимость. Мы просто играем, можем ошибаться и быть несовершенными, ничего плохого не произойдёт.
Играть можно прямо во время конфликта, сделав несколько осознанных вдохов и выдохов. Однако лучше выделить себе время, когда никто не мешает, чтобы всё лучше прочувствовать.
Соединитесь со своей душой (Высшим Я, Я Есмь) и станьте им. Далее поднимитесь над ситуацией так, чтобы вы на неё смотрели сверху из ваших духовных небес. Отсюда открывается большая картина. Видно ваше прошлое, предпосылки, ваши задачи, поведение других людей, их прошлое и предпосылки. Смотрите на картину со стороны, можно рассматривать детали, прикасаться к своим мыслям и чувствам, к мыслям и чувствам других людей. Важно именно прикасаться и наблюдать, но не вовлекаться эмоционально.
После этого задайте себе вопрос: "Теперь, когда я вижу бОльшую картину глазами своего Высшего Я со стороны, то, что нового мне открывается? Как теперь я отношусь к ситуации? Что планирую делать?
Очень вероятно, что упражнение не позволит увидеть всю картину целиком. Человеческий ум на это просто не способен. Однако оно точно поможет снять напряжение и увидеть больше, чем будучи вовлечённым.
Более того, когда мы наблюдаем, с принятием, мудростью и любовью, мы автоматически становимся творцами ситуации. Многие эксперименты доказали, что ситуация меняется с присутствием наблюдателя. Так что порой достаточно занять эту позицию и смотреть глазами своего Высшего я, как ситуация начинает меняться в лучшую сторону.
Ирина Эйр,
сертифицированный коуч ICF и по Радикальному прощению,
автор книг, астро-психолог,
телеграмм: https://t.me/bestofyourself_irina
irina@irinaair.ru
Фото Isi Parente on Unsplash