Вы когда-нибудь задумывались, что происходит в вашем организме, когда вы мечтаете? Что эти процессы могут запускать, а могут тормозит материализацию мечты? И если это так, то как помочь себе в достижении цели, правильно настроив свой организм?
Пришла пора с этим разобраться. Итак, с точки зрения нейрофизиологии, за материализацию наших хотелок отвечают 3 участка нашего мозга:
- Зона Брока (находится в нижней трети лобной доли мозга)- ответственна за принятие решений. Именно там у нас формулируется наша цель, наш внутренний диалог и прорисовываются детали.
Важно на этом этапе исключить так называемую афазию Брока: вам жизненно необходимо научиться правильно формулировать свою цель, исключить мыслемешалку и, позволить Вселенной правильно считать ваш запрос.
- Левый гиппокамп (височная доля)- отдел мозга, связанный с памятью и эмоциями. Именно он отвечает за образ мечты и ее восприятие.
- Правая и левая передние доли мозга формируют действия и закладывают время на достижение цели.
А теперь самое интересное: мечта как бы есть, но ее еще как бы нет, но вы уже: успели подключить «щенячий восторг», прожить материализацию на уровне чувств, подключить упоение над тем как вам будут завидовать окружающие… Но вы еще пока не впадаете в ступор, а что еще хуже в уныние от невозможности быстро получить все «здесь и вчера», у вас в некотором смысле наступает эйфория.
Описанный выше процесс называется дофаминовая атака- гормон счастья, присущий истинным экстравертам, и, который важно и нужно научиться контролировать в достижении своих целей. Ловушка в том, что при переизбытке дофамина, наш мозг считает, что хотелка уже получена и перестает выстраивать нейронные связи на достижение цели. И как результат теряется ценность мечты.
Если вы истинный экстраверт, постоянно нуждающийся в эмоциональной подпитке, то внимательно изучите инструкцию по контролю своего эмоционального состояния ниже.
Задача научиться переводить дофаминовую атаку в ацетил-холиновую, то есть научиться включать критическое мышление. Ацетил холин присущ интровертам, тк они умеют радоваться вещам без эйфории, как истинные гурманы растягивают удовольствие и ощущают радость более продолжительно и спокойно. Интровертам нет необходимости бурно эмоционировать. Более того, они этого попросту боятся.
Если эйфория вас все-таки настигла, то необходимо включать логику: для достижения цели вам придется сделать конкретные шаги, просчитать все за и против, взвесить все свои ресурсы, трезво оценить все свои могу и хочу. Именно логика спустит вас с небес на землю и позволит слезть с дофаминовой иглы. Почувствовали разницу в эмоциях?
Таким образом, вы подключаете парасимпатическую систему и, как следствие, отключается эмоциональный окрас и самое главное – отключается ожидание. Да, то самое ноющее томление по еще неосуществленной мечте.
При ацетил-холиновой атаке (за это отвечает правый передний островной участок мозга) нет разочарования, нет уныния, но есть трезвые планы на жизнь. У вас должна сложиться картина какие необходимо предпринять шаги для достижения цели, сколько на это потребуется времени, понимание когда можно искренне порадоваться и наградить себя порцией дофамина – все это проявление ацетил холина. Именно тогда приходит понимание как жить с мечтой, как ее экологично «примерить» на уровне чувств и не жить ожиданиями.
И да, не забываем про умение просить и быть благодарными. Зачастую мы считаем, что просить – это унизительно или, что еще хуже, наша цель сама свалится без каких-либо усилий просто потому что мы такие классные. Благодарность же является лакмусом нашего отношения к цели и к жизни в целом. Просите, научитесь контролировать свои эмоции, обязательно благодарите – это ускорит достижение цели и научит вас правильно распределять ресурсы.
Материал взят:
Прямой эфир Софьи Ансари "Нейрофизиология твоей мечты"
Полностью эфир можно посмотреть на Телеграм канале Софьи: https://t.me/sofyaansari