Бег в моей жизни появился 2 года назад. Немного грустно, что этого не произошло на 10 лет раньше, но я рада, что стала бегать не на 20 лет позже :) Не буду распыляться на тему пользы спорта, красивая фигура и свежие мысли - если кратко. Люди часто придумывают отговорки, чтобы не заниматься спортом. Вот вы, например, почему вы еще не бегаете?
У меня нет времени
Планирование помогает впихнуть невпихуемое, рассчитать время, силы. Мы должны все планировать: финансы, работу, детей, жизнь, путешествия, самое главное - четко планировать время на все эти составляющие жизни. В том числе планировать спортивные тренировки. Я успеваю все: работать, тренироваться и путешествовать, учить иностранные языки, надо только грамотно все организовать.
Мне врачи запрещают бегать
Ситуации, когда спорт (бег) действительно противопоказан, бывают достаточно редко. Часто сам врач проецирует свое мнение, мышление и образ жизни на человека (как видите, я сейчас тоже это делаю :) Курящий толстый терапевт всегда вам скажет, что бегать вредно для здоровья, он сам же не бегает! Он же врач, он лучше знает! Однако вы никогда не услышите каких-то разумных аргументов в пользу того, почему бегать вредно. Если бегать вредно, а быть толстым и курить…. вам когда-нибудь ваш терапевт объяснял “пользу” курения или лишнего веса? Тогда почему он такой? Не стесняйтесь, спросите его об этом на приеме! В большинстве случаев “вред бега” просто демонизирован теми, кто не бегает.
У меня нет беговых кроссовок
Я пробежала свой первый марафон в обычных дешевых кроссовках. Просто в тех, что были. Обувь не пробежит за вас, супер-беговые кроссовки - больше дань спортивной моде и личным предпочтениям, обувь должна быть удобной и комфортной для ног. Со временем вы, скорее всего, купите беговые кроссовки, когда поймëте, что бег вам приносит удовольствие. И эта статья расходов оправдана. Мои любимцы - это кроссовки Asics, а пока просто начните бегать в том, что есть.
Видео с моего первого марафона
Нет денег на дорогие девайся для бега
Часы для бега
Сейчас есть много бесплатных приложений, которые будут записывать ваши тренировки, дистанцию бега и интенсивность, скачайте одно из них на свой телефон, и совсем не нужно покупать дорогие спортивные часы. Однако я уверена, со временем вы купите и часы
Спортивная форма
Многие согласятся, иногда от цен на товары индустрии спорта дергается глаз. Однако не нужно заморачиваться с покупкой специальной одежды для бега. Думаю, у всех найдется в гардеробе футболка и спортивные штаны или легинсы. Этого более, чем достаточно, чтобы бегать. На самом деле, функциональные вещи стоят совсем недорого.
Бегаю как “дурак” один и на меня все смотрят
У вас хорошая самооценка, если вы думаете, что настолько интересны окружающим. Людям все равно до вас, бежите вы или идëте, в компании вы или один. Однако если это так, то тем более бегайте, возможно кого-то ваш пример смотривирует на бег. Мои беговые тренировки проходят всегда в одиночестве. У этого есть ряд преимуществ. Самое главное: мой режим - мое время! Я бегаю в удобное для меня время, которое может быть неудобным для других. У меня свой темп и беговое настроение. Я могу пробежать больше, чем планировала или бежать быстрее, если чувствую, что могу это сделать при хорошем самочувствии.
Вы договорились с Васей пойти сегодня бегать, Вася весит 100 кг и бежит медленно (он молодец, что начал бегать вообще), а вы чувствуете, что можете бежать быстрее, однако вы же бежите “вместе”. Поверьте, компании на тренировках совсем не нужны. У вас в голове будет много разных мыслей, время бега - это время побыть наедине со своими думами. Не нужно ждать или искать какие-то компании единомышленников, они у вас будут на марафонах. Тысячи людей, которых объединяет искренний интерес к бегу и любовь к спорту, собираются на таких мероприятиях.
Стали болеть колени после бега
Это чаще всего отпугивает начинающих бегунов от продолжения тренировок. Это пройдет. Организм адаптируется к новым условиям, пока это вновинку для него. Колени болят практически у всех в начале бегового пути. У меня болело все тело: руки, ноги, грудная клетка, область печени. Со временем все прошло, это болевая адаптация, она есть у всех, и у всех боль в коленях прошла. Не нужно из-за этого бросать бег! Все мои беговые друзья и коллеги с этим сталкивались.
Вы просто ленивы
Признайтесь в этом самому себе. Если вы не бегаете, вы просто ленивый человек и ничего не оправдывает вас! Посмотрите на своих сверстников, которые имеют лишний вес, курят и не прочь пропустить рюмочку-другую, устраивая себе внеплановую “пятницу”. А теперь представьте, как вы будете выглядеть через 10 лет… Вам это надо? Молодость имеет недостаток - она проходит, а вот хорошо выглядеть можно в любом возрасте, если заниматься спортом и исключить пагубные привычки! Подумайте об этом. А лучше просто начните бегать и подумаете об этом во время бега!
Какие еще возражения я не закрыла в этом посте? Пишите свои отговорки, обсудим!
