Разбираюсь, зачем управлять своим мышлением и с чего начать
«Твои мысли становятся твоей жизнью», – Марк Аврелий
Марк Аврелий был не только великим императором Древнего Рима, которого любил народ, и автором трудов, ставших классикой древнеримской философии, но и тем, кто в любых обстоятельствах придерживался своих философских взглядов.
А цитаты из его «Размышлений» и сейчас звучат актуально: «Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним»,
«Для счастливой жизни нужно совсем немного. Все дело в самом человеке, в образе его мышления».
Так в чём же суть его высказываний о связи наших мыслей и нашей жизни?
Я это понимаю так: мысль является самой мощной силой, которая влияет на события нашей жизни. Не карма, не наследственность, не социум, не астрология, а именно мысль первостепенна в том, какая у человека сложится судьба.
Если даже самому гениальному ребенку сказать в детстве, что ему «слон на ухо наступил», то уверовав в это, ему сложно стать знаменитым музыкантом. Так значит всё дело в окружении этого ребенка? Нет. Дело в том, что он в это поверил. Конечно, и гены, и социум, и даже то, «под какой звездой родился» играют важную роль, но самое главное – это собственные мысли человека.
И хорошая новость в том, что в любой момент жизни их можно изменить. Достаточно такому ребенку (или уже взрослому) сказать себе «я способен дарить музыку людям», упорно идти по выбранному пути, и он сможет осуществить свою мечту.
Вот почему так важно отслеживать свои мысли. Они закладывают наши убеждения и верования, которые в результате создают нашу жизнь.
А с точки зрения квантовой физики, мысль – это энергия, а точнее информация, которую мы отправляем во вселенную, и которая своими вибрациями её преобразовывает. Она оказывает влияние на бесконечный океан колеблющейся энергии, который нас окружает, и определяет те события, обстоятельства и тех людей, которые притянутся в нашу жизнь.
Так и получается, что своими мыслями мы создаем свою окружающую действительность.
Но мыслей у нас в голове постоянно огромное множество. «Мои мысли – мои скакуны…» – поется в песне Газманова. Часто мысли толкаются и мешают друг другу, или, наоборот, тормозят и как овцы разбредаются в разные стороны, не позволяют сосредоточиться. Мне очень нравится это сравнение, когда человек словно пастух берет управление своими мыслями в свои руки. Необходимо научиться быть как бы «отстраненным наблюдателем» за тем, что творится в собственной голове. Для этого существуют различные упражнения.
Например, одна из таких техник: поставить в телефоне будильник на каждый час и в момент звонка «ловить» свою мысль, лучше их все записать и в конце дня проанализировать.
У Джона Кехо есть упражнение, которое учит сосредотачиваться. Оно называется «концентрация» или «созерцание». Кехо называет его навыком, который позволяет «не только лучше управлять своими мыслями, но и обрести ясность ума».
Для выработки этого навыка он предлагает брать какую-нибудь мысль, цитату или высказывание и над ней размышлять, обдумывая со всех сторон. Это похоже на эти мои воскресные размышления. Следует концентрироваться на выбранной мысли в течении 5 минут (нужно поставить таймер).
Поначалу вы заметите насколько непостоянны ваши мысли. Но как только поймаете себя на том, что думаете совсем о другом: «что приготовить на ужин» и «куда я дел любимый шарф» – в общем, опять погрузились в заботы и фантазии, возвращайтесь к исходной мысли.
Кехо пишет: «Укрепление мозга с помощью различных приемов концентрации дисциплинирует его. А это, в свою очередь, позволяет нам проявлять разборчивость в отношении своих мыслей». Он советует делать это упражнение регулярно, сравнивая его с тренировками в спортзале: «Только постоянная тренировка даст положительные результаты, а результаты обязательно будут, я уверяю вас».
Если вам интересно узнать больше техник по работе с мыслями и как бороться с негативом, подписывайтесь на канал ставьте 👍 и пишите в комментариях.
С любовью, ваша Света В