Эта техника применяется в токсичных отношениях.
Когда вы понимаете, что отношения зашли в тупик, а выйти из них не хватает сил, необходимо написать рассказ.
1. Опишите подробно ваше знакомство. Что было за несколько часов до него? Когда это было, тёплым летним днём или морозным утром? Как произошла встреча?
2. Опишите партнёра. Каким он/она вам встретился? В чем был одет? Какое у него было выражение лица? Цвет глаз, цвет волос? Он улыбался или был хмур? Что он говорил? А, чио отвечали вы?
3. Как развивались ваши отношения? Где вы встречались? Куда ходили? Как часто созванивались, писали смс? Какие подарки делали друг другу?
4. В какой момент отношения дали трещину? Что стало происходить? В какой момент вам стало дискомфортно? Что в партнере вас разочаровало?
5. Пишите автобиографичный рассказ до "сегодняшнего" дня.
6. А "на завтра" придумайте "хэппи энд". Напишите, как встретили не токсичного человека. Как он вытащил вас из постоянных страданий. Как помог понять, что отношения это про любовь, где нет места боли и страданиям. Где нет разочарований и слез.
Таким образом, вы отпустите человека, который причиняет вам боль, вы перестроите своё мышление. Вам не захочется больше страдать и плакать. Вы поймете, что любовь - это уважение, а не унижение.
Попробуйте! Напишите в комментариях, что у вас получилось.