Спор — это нормальный процесс в любых человеческих отношениях, а разногласия с партнером — это нормально. Когда мы начинаем встречаться с кем-то и оказываемся на стадии влюбленности, мы думаем, что споры чужды нашим отношениям, но настоящая проблема возникает, когда мы оказываемся перед ними и не знаем точно, что делать.
Проблема возникает тогда, когда напряжение нарастает и противостояния переходят в регулярные драки, перегруженные обидными фразами, чувством вины, когда нет места общению и пониманию.
При обсуждении важно рассматривать уважение и привязанность как фундаментальные ограничения, чтобы разногласия не навредили отношениям.
Научитесь управлять обсуждениями
Тот факт, что вы слишком много спорите или не имеете навыков, чтобы предотвратить быстрое обострение этих дискуссий и превращение их в драки, является распространенной причиной для консультации среди тех, кто обращается к парной терапии. К счастью, психологи могут помочь развить навыки социального и эмоционального управления, необходимые для предотвращения этого.
Держите ревность под контролем
Ревность связана с концепцией любовных отношений, основанной на романтической любви и попытках контролировать другого человека, а также на недоверии и неуверенности в себе. В парной терапии устраняются все эти возможные причины.
Оказывайте поддержку при восстановлении доверия, утраченного после измен
Неверность относительно распространена, но не менее вредна для отношений. Хотя работа с психотерапевтом не гарантирует, что другой человек решит снова довериться человеку, который изменил, она создает адекватный контекст для примирения и возмещения причиненного ущерба.
Помогите справиться с воспитанием и сосуществованием с маленькими детьми
Появление маленьких детей почти всегда является опытом, который нарушает предыдущую динамику ухаживания или брака, поэтому он очень легко порождает проблемы и конфликты в течение нескольких дней или недель.
Улучшить общение
Очень часто в парных отношениях возникают коммуникативные блоки и недопонимание из-за отсутствия эффективного общения. В этом смысле парная терапия помогает определить триггеры этих моделей поведения и интегрировать стратегии уверенности в себе и слушания
Рекомендации по созданию крепкой и здоровой связи в парных отношениях: техника «тайм-аут»
Эта техника требует участия обеих сторон пары и, прежде всего, определенной степени зрелости. Любовь, как дружба или работа, требует ежедневных усилий.
Первым шагом к применению этой техники является понимание. Он состоит в том, что пара полагает, что ссоры — обычное дело в отношениях, это что-то нормальное и привычное, и по этой причине психолог настаивает на том, что важно не терять манеры и не проявлять неуважение.
Иногда, когда мы спорим о нашем партнере, мы чувствуем себя переполненными эмоциями, и это приводит к тому, что мы в конечном итоге выявляем худшую часть себя, чего мы и пытаемся избежать с помощью этой техники.
Умение справляться с спорами в паре является ключом к укреплению отношений.
Как только мы признаем, что ссоры — это естественный процесс в любых отношениях, следующим шагом будет их предвосхищение. Другими словами, во время следующей беседы с парой они должны выделить время, чтобы поговорить об этом и договориться о тайм-ауте, что будет означать, что до того, как гнев вырастет и станет более сильным, они должны остановиться и поговорить о том, как справиться с ситуацией. этот конфликт.
Например, обе стороны в паре могли договориться, что в следующий раз, когда они окажутся в ситуации, похожей на ту, что привела к последней ссоре, они остановятся (как если бы мы останавливали таймер), чтобы успокоиться и побыть с собой.