Из чего состоит ваш килограмм?
Вот это 5 кг моего одиночества, а вот эти 3 кг - тоска и печаль, а вот это 10 кг моей скуки, еще здесь 5 кг радости и 3 кг злости, и 7 кг сексуальной неудовлетворенности и депрессии. Можно еще долго перечислять.
Наше состояние меняется в зависимости от внешних раздражителей и это влияет на нашу жизнь, эмоциональное состояние и на пищевое поведение.
Разбирая с клиентами историю их жизни, я предлагаю нарисовать график их веса и становится очень наглядно, как менялся их вес, в зависимости от того, что происходило в тот или иной период и каким было эмоциональное состояние. Часто бывает так, что клиент ассоциирует желаемый вес с каким-то конкретным периодом жизни. Например, хочется весить 55 кг, как в 20 лет. Разбирая подробнее этот период, становится понятно, что дело совсем не в весе, а в том эмоциональном состоянии, когда еще не было никаких особых обязательств, была свобода выбора, легкость настроения, больше положительных эмоций, сексуальность и желание и тд. У каждого свой набор, но основа практически всегда одна. И вот уже на первой сессии запрос меняется несколько раз. Пришел человек снижать вес, а работать будем совершенно с другим. А бывает наоборот, когда приходят с запросом, например, проблемы взаимоотношений, а через полгода работы оказывается, что приятным бонусом стало снижение лишнего веса.
Я считаю работу с эмоциями и привычками одной из самых сложных. Ведь у каждого человека есть свой набор конкретных сценариев поведения в определенных ситуациях и соответствующего эмоционального фона. Например, родители в детстве, когда хвалили за что-то - давали конфету. У ребенка закрепился этот факт на уровне рефлекса. И уже во взрослом возрасте он будет продолжать хвалить себя и подкреплять положительные эмоции с помощью сладостей. Или же в детстве человек наблюдал за своими родителями, как они проводили время по вечерам, на выходных, как справлялись с разными эмоциями. Кто-то заедал стресс, тревогу, злость, кто-то запивал алкоголем, срывался на близких. Частично такие паттерны поведения мы присваиваем от родителей, что-то уже приходит из социума.
Часто личностные особенности, неуверенность в себе, отсутствие личных границ и авторитета восполняется лишним весом.
Люди очень часто заедают свои эмоции. И часто потому, что не осознают их. Во многих эмоциях бывает стыдно себе признаться. Проще всего их заесть или запить алкоголем и попросту забыть на время о дискомфорте, который возникает на фоне таких эмоций.
Многие привычки мы приобретаем в детстве, и отказаться от них или изменить их бывает очень не просто. Иногда уходит несколько месяцев работы на то, чтобы появилась осознанность действий и выбора. Например, приходит человек домой с работы, злой, раздраженный, уставший и сразу на кухню. Если присутствует осознанность действий, то он сядет, подышит и подумает, что он сейчас чувствует, какая причина вызвала такое состояние и как разрешить этот дискомфорт. Если осознанности нет, то возможно человек переест и сорвется на супруге и детях, что вызовет новую волну негатива.
Конечно, все очень индивидуально. У всех разный темперамент и реакции на одни и те же события. Кто-то в минуты потрясений не выходит из кухни, а кто-то туда даже зайти не может. Многое зависит от поставленной цели, мотивации и уровня осознанности. Психодиетолог как раз и нужен для того, чтобы помочь со всем этим разобраться.
Как у вас обстоят дела? Бывают переедания? Вы всегда понимаете, почему? Из чего состоят ваши килограммы?
Автор: Перцева Татьяна Григорьевна
Психоаналитическое консультирование
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru