Всем привет!
Наверняка, каждый из нас хоть раз задумывался о том, чтобы посетить психолог. На этом пути - от мысли до кабинета, стоит множество препятствий. От общественного порицания (ты что, псих? зачем тебе психолог) до банального отсутствия информации о том, как проходят эти встречи. В сегодняшней статье расскажу как провожу встречи я. Поехали.
Для начала - напишите мне любым удобным способом. Все мои контакты вы можете найти по это ссылке. Только после этого мы сможем договориться о встрече 😁. Сессии я провожу онлайн, (обычно использую WhatsApp или Telegram) либо очно в Москве (м. Тверская, м. Аэропорт, м. Цветной бульвар). Выбираем удобное для нас время и проводим сессию.
1-ю встречу я уделяю сбору информации о Вас и Вашей проблеме, используя структурированное интервью. Примерные вопросы - про вашу жизненную ситуацию, пытались ли решить проблему, наблюдаетесь ли у врача и т.п. Согласитесь, сложно заниматься терапией, не имея представления о том, как появилась ваша проблема и что вас привело ко мне. Также мы проговариваем правила наших встреч. (Частота сессий, оплаты и переноса сессий, как мы
Часто я слышу вопрос - сколько надо встреч для того, чтобы решить мою проблему. Я не даю ответ на этот вопрос. Наша психика очень индивидуальна. Существует очень много факторов, влияющих на прогресс нашей работы (здоровье, уровень мотивации к изменениям, результаты опросников и т.д.). При необходимости я могу попросить вас пройти дополнительное обследование у другого специалиста (эндокринолог, психиатр). Если я понимаю, что я не компетентен в помощи конкретно Вам, я обязательно порекомендую кого-то из коллег.
Далее мы будем знакомиться с когнитивно-поведенческой терапией (далее КПТ). Поговорим об основных принципах ее работы, обсудим когнитивную модель (то, как устроена наша психика с точки зрения КПТ), познакомимся с протоколом СМЭР (событие, мысли, эмоции, реакции). Я всегда спрашиваю, все ли вам понятно, согласны ли вы с таким взглядом и уделяю время на то, чтобы восполнить пробелы в вашей информированности.
Я могу попросить Вас заполнить один или несколько опросников. Чаще всего это шкала тревоги Бека, шкала депрессии Бека, шкала социофобии Либовица, тест Люшера. Информация о них есть в открытом доступе в интернете, вы можете с ними предварительно ознакомиться. Я всегда напоминаю на сессии, и сделаю это сейчас. Это диагностические опросники, не стоит на основании их результатов ставить себе диагнозы и рвать на себе волосы. Они нужны для того, чтобы больше узнать о вас и оценить прогресс в нашей работе. Я не занимаюсь постановкой диагнозов. Это может сделать только врач.
Только после качественной диагностики мы приступаем к работе. Тут есть важный момент. Работа по факту начинается с нашей первой встречи, с установления нашего с вами контакта. Это немаловажная часть рабочего процесса. Ведь психология это не просто тесты, опросники и техники. Психология - это про отношения.
У более опытных коллег услышал хорошее описание психотерапии. Психотерапия это про то, что я буду любить Вас, пока вы не научитесь любить себя. Про то что я буду принимать Вас, пока Вы не сможете делать это самостоятельно. Ну и так далее.
Надеюсь, что немного приоткрыл эту завесу. Если остались вопросы - вы всегда можете написать мне в личные сообщения.