Ровно один месяц понадобится, чтобы твой внешний вид стал другим. Заблестели глаза, появилось настроение, наполненность. Попробуй, сложного здесь нет.
Всем привет! С вами нутрициолог и фитнес тренер Олеся Фомина. Сегодня покажу фото До и После своего эксперимента и дам советы, как привести себя в форму. Подписывайтесь!
Совет 1. Зелень и вода
Утром после пробуждения, выпив стакан воды, употребляйте тарелку зелёных овощей, добавляя туда семена льна, примерно 20 г.
Внимание: семена льна предварительно замачиваем водой на ночь, только так эти семена обладают достаточной пользой.
Если на моем примере, то я сейчас по утрам делаю себе зелёное смузи: зеленый перец, шпинат, 1/2 зелёного огурца и конечно семена льна.
И чуть позже я только начинаю завтракать. Это может быть завтрак из яиц или круп. Смотрю по настроению.
2 совет. Следите за кожей лица
Примерно за час до сна, в крем добавьте несколько капель витамина Е и немного глицерина. Эти средства продаются в аптеке, и они совсем недорогие. Просто проткните капсулу иголочкой и добавьте в крем.
Желательно, чтоб для данной процедуры была отдельная баночка. Не забудьте перед нанесением крема, очистить лицо.
3 совет. Очищение крови
Используйте в пищу, например, на обед или ужин такой продукт, как вареная свекла.
Это натуральный очиститель крови. Плюс свекла природный энергетик. Очень положительно влияет на наши органы.
Интересный кстати и полезный перекус: чипсы из свеклы:
4 совет. Употребляйте полезные жиры и аминокислоты.
Важно использовать в своем рационе орехи. Например, миндаль или грецкий орех и т.д. Те, орехи, которые вы любите. Знайте ваши волосы и ваши ногти будут заметно крепче. Волосы блестящими и шелковистыми.
5 совет. Ванна с магнием
Это очень хорошая вещь от усталости и снятия стресса.
300 г магниевой соли на ванну. Английскую магниевую соль можно заказать на Яндекс.Маркете, там часто бывают скидки.
А по промокоду OFOM-AF вы можете получить до 300 рублей скидки. Также можно приобрести для ванн сульфат магния.
Вот хороший вариант соли с Маркета:
Магниевые ванны снимают стресс, усталость, являются профилактикой против возникающих депрессий, улучшают сон, уменьшают мышечные спазмы и судороги.
Для магниевой терапии вы можете всегда проконсультироваться с врачом, чтобы вам назначили наиболее эффективные средства, которые помогут в вашем конкретном состоянии.
Спасибо, что дочитали этот материал до конца! Подписывайтесь и читайте:
Здоровье и красота | Питание | Бесплатные тренировки | Дефициты