Тревожная атмосфера в мире неизбежно сказывается на человеческой психике. Помимо прочих неврологических нарушений, люди могут начать страдать бессонницей. Иногда она принимает хронический характер. О том, как бороться с хронической бессонницей, Общественной службе новостей рассказал член правления Межрегиональной Общественной Организации «Ассоциация Сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов.
«Бывает два типа хронической бессонницы, первый вызван нарушением процессов засыпания, a второй — нарушением поддержания сна, то есть человек засыпает, просыпается посреди ночи и после этого не может заснуть. У обоих типов бессонницы совершенно разные причины», — заявил Кудинов.
Причиной бессонницы первого типа является тревожное расстройство, а когда речь идет о нарушении поддержания сна, то, скорее всего, имеет место депрессия. В обоих случаях назначение снотворных препаратов, даже мелатонина, совершенно не оправдано, так как в первую очередь необходимо лечить тревогу или депрессию — вместе с ними уходит и бессонница.
Осторожно, бессонница! Врачи объяснили, как хорошо спать по ночам
«Если вы будете принимать снотворное вместо антидепрессантов или противотревожных препаратов, то вы не только не решите проблему, но еще и вызовете психологическое и физическое привыкание. Именно поэтому снотворное отпускается только по рецепту врача», — отметил сомнолог.
По его словам, снотворные препараты принимаются от силы две-три недели, и если за это время вопрос с нарушениями сна не решен, значит, причина возникновения бессонницы найдена неверно. Обычно снотворное назначают вместе с антидепрессантами или противотревожными, так как действовать они начинают не сразу, а спать хочется здесь и сейчас. При этом Кудинов резко раскритиковал такие препараты, как феназепам и фенобарбитал.
«Борьба с бессонницей при помощи феназепама и фенобарбитала — это полное безобразие».
«Борьба с бессонницей при помощи феназепама и фенобарбитала — это полное безобразие, потому что эти препараты предназначены совершенно для других целей, для лечения некоторых расстройств психики, которые могут сопровождаться бессонницей. С тем же успехом обычные нарушения сна можно лечить ударом молотка по голове. Особенно страшно то, что эти препараты хранятся в тумбочках у пенсионеров: 20 % пожилых людей страдают ночным апноэ, то есть остановкой дыхания во мне. И для них феназепам — не снотворное, а яд, он вызывает расслабление мышц, угнетение сознания, и человек может просто перестать дышать», — подчеркивает Кудинов.
Для единичных случаев бессонницы врач советует принимать настойку пиона или пустырника. В случае же продолжительных нарушений сна необходимо обратиться к сомнологу или неврологу.