Прошёл очередной месяц и пора подвести итоги. По итогам всегда можно понять правильно ли я работаю, что надо добавить, а что нужно убрать или изменить.
- Лучший прогресс за месяц у меня в беге на 3 километра. Учитывая, что в январе прогресса у меня вообще не было, то в этом месяце я ускорился на целых 39 (!) секунд и смог в свои 51 год пробежать на золотой значок ГТО в возрастной категории 35-39 лет. Приятно осознавать, что я, в свои 51 год, чувствую себя на 16 лет моложе цифры указанной в моём паспорте!
- В жиме штанги лёжа в этом месяце мне похвастаться не чем. Было 115 - столько же осталось. Но у меня есть этому объяснение. В этом месяце я из-за травмы плеча не мог по нормальному работать.
- Приседания со штангой на груди было 100 - стало 111. 11 килограмм прибавки меня более чем устраивают.
- Бицепс у меня вообще просел с 45 до 42 килограмм. Но честно говоря только потому, что я увеличил количество раз в подходе с 5 до 10. И это очень здорово, что я свалился всего лишь на 3 килограмма, а не на 10.
- Трицепс у меня так же свалился с 40 до 21 килограмма, но только по причине смены упражнения. В январе я работал на тренажёре гоняя на трицепс 40 килограмм, сейчас же я отжимаюсь на брусьях гоняя свой вес 77 килограмм плюс отягощение в 21 килограмм. Согласитесь что это здорово.
- Результатами февраля я полностью доволен. Впереди не менее прекрасный месяц март, который, я более чем уверен, приблизит меня к результатам моей молодости. Спасибо Господу Богу за то, что он мне на старости лет дал великолепную возможность почувствовать себя снова молодым и здоровым.
Желаю всем счастливых и плодотворных тренировок. Обязательно ведите дневники. Дневники реально помогают в тренировочном процессе.
С Богом.
