Психотерапия - это не расходы, а инвестиции в себя.
В том числе поэтому люди, у которых уже сбалансированы основные сферы жизни, продолжают находиться в психотерапии.
Сеансы психотерапии - это базовая форма заботы о своём ментальном здоровье.
Это - как проходить регулярный чек-ап организма.
Это - как поддерживать тело витаминами.
Это, наконец, как принимать душ или чистить зубы.
Я, как клиент, нахожусь в регулярной психотерапии седьмой год. И, с одной стороны, я обязана быть в терапии до тех пор, пока сама практикую (грубо говоря, чтобы быть эффективной для своих клиентов).
Но с другой стороны, даже если бы я не работала с людьми, я, все равно, оставалась бы в терапии.
Потому, что я вижу, как изменились я и моя жизнь за эти годы заботы о своём ментальном здоровье.
И для меня, как для клиента, терапия - это лучшая инвестиция в себя. Такая же важная, как и образование.
А результаты следующие (если коротко):
💛Перестала сравнивать себя с другими, конкурировать, поскольку признала свою ценность.
💛Преимущественно перестала зависеть от мнения окружающих. Теперь просто учитываю мнение тех, кто для меня авторитетен, если сама хочу этого.
💛Научилась отказывать. Если на меня обижается или злится кто-то - мне ок, ведь это выбор человека, это может быть абсолютно не связано со мной.
💛Осознала, чего хочу я. Отделила свои истинные потребности от того, что навязано окружением.
💛Перестала ждать, чтобы обо мне заботились другие и начала сама закрывать свои потребности.
💛Вышла из созависимых отношений. Но здесь - совместный результат с бывшим партнером, который получен, в том числе, благодаря парной терапии.
💛Научилась делать выбор партнера не из травмы (чтобы на него опереться, получить то, что не могу дать себе сама), а из собственной силы (чтобы обмениваться и при этом оставаться автономными личностями).
И пока этот выбор в пользу себя. То есть, отказ от отношений снова и снова, посколько быстро обнаруживаю попытки пригласить меня в созависимые отношения.
Вообще, я сейчас могу уверенно сказать, что счастлива. И через психотерапию мною был сделан действительно огромный вклад в это.
❓Поделитесь о своём опыте терапии?
❓Как долго в ней находились?
❓Какие результаты?
#психолог #психотерапевт #личныеграницы #психология #психотерапияонлайн #психологмосква #психологонлайн