Несмотря на то, что почти у всех дома есть отдельный санузел, где можно и душ принять, и в ванной понежиться, многие предпочитают, хотя бы раз в неделю, ходить в баню. А раньше вообще все мылись в банях и только.
Так почему же многие предпочитают баню своей ванне? И действительно ли она так полезна, как об этом говорят?
Баня — это полезная, оздоравливающая процедура. Есть такая пословица "в бане попарился, не состарился".
1. Один из основных плюсов бани это то, что благодаря ей улучшается состояние нашей кожи.
Когда мы находимся в бане у нас активизируется кровоток, повышается температура кожи, открываются поры, кожа очищается. Благодаря этой процедуре наша кожа не просто не стареет, а даже оздоравливается.
Улучшается обмен веществ, вместе с потом выходят наружу токсические продукты и шлаки. Высокая температура убивает вредную микрофлору на коже.
Так же происходит обновление клеток эпидермиса.
2. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
В бане тренируются наши сосуды.
Так как температура высокая, наше тело включает механизмы терморегуляции. В результате сосуды на периферии расширяются, а внутри организма они сужаются.
Поэтому повышается кровоснабжение, и усиливается работа внутренних органов. Прежде всего сердечно-сосудистой системы.
3. Способствует успокоению нервной системы
Это связано с изменением микроциркуляции, с активизацией периферического кровотока. Эксперты говорят, что кровоснабжение головного мозга во время посещения бани немного снижается.
Получается что мозг приходит в состояние расслабления. То есть баня способствует улучшению психоэмоционального фона, помогает расслабиться и отойти от стресса.
Кто-то считает, что баня помогает похудеть. Это так, но только отчасти. Мы уменьшаемся в объеме и худеем после бани только за счет того, что теряем жидкость. А количество жировых клеток остается неизменным. Поэтому людям, склонным к отекам, баня особенно полезна.
Баня при простуде
Если вы подмерзли, чувствуете какое-то легкое недомогание и понимаете что вот-вот заболеете — эта согревающая процедура (парилка), а потом купание или контрастный душ принесут много пользы.
Они активизируют защитные силы организма, активизируют местную иммунную защиту и помогут справиться с начинающим заболеванием.
А если вы уже заболели, кашляете, появился насморк, то баню посещать не нужно. Более того, это может быть даже опасно.
Так как баня предполагает большую нагрузку, и на сердечно-сосудистую систему тоже, посещение бани, сауны может только усугубить процесс.
И иногда даже привести к развитию осложнений.
Еще походы в баню обладают закаливающим эффектом. Благодаря ему, поклонникам этой процедуры, даже в самую гриппозную погоду не страшны вирусы и не нужны лекарства.
Немного противопоказаний к посещению бани
- Кожные заболевания (инфекции, язвы и др.).
- Недавно проведенные операции.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Повышенная температура.
- Так же баня не показана беременным женщинам.
Ходите в баню. С удовольствием наслаждайтесь этой древней, русской традицией. И не болейте!
Друзья ваши лайки 👍 и комментарии продвигают эту статью.
И не забывайте про подписку👇!