Газлайтинг - это одна из форм абьюзивного поведения
Это форма психологического насилия, манипуляции, главная задача которой - заставить человека сомневаться в собственной адекватности.
Человек, подвергающийся газлайтингу может всерьез начать сомневаться в правильности собственных мыслей, в собственных чувствах, своего мировосприятия.
По сути своей это обман, цель которого унижение, подавление и причинение вреда и в итоге - обладание. Все это провоцирует у жертвы чувство вины - и вот этим то как раз легко можно манипулировать.
Иногда сам газлайтер действует не сознательно, а импульсивно и даже не понимает тот масштаб ущерба, который наносит своей жертве.
Как распознать, что рядом газлайтер?
1. Постоянные споры и конфликты, где вы чувствуете, что в любом случае вы окажитесь 100% плохим и неправым, какой бы ни была правда и какими бы ни были факты. Особенно стоит насторожиться, когда эти частые конфликты касаются вашего личного пространства, например ваших чувств или слов. Например «почему ты так реагируешь? ты что, не понимаешь что это ненормально?!» или «такого не было! я такого не говорил и не делал».
2. Ваши мысли, чувства и действия постоянно критикуются и обесцениваются.
3. Когда в действительности вы ничего плохого не совершили, но в итоге начинаете чувствовать вину и раскаяние, например за ваши «неправильные мыли».
4. Когда в каждом разговоре, споре, конфликте человек навязывает свою точку зрения как единственно верную, в то время как ваша собственная выставляется ущербной, неправильной и идиотской.
5. Газлайтеры очень любят выкрутить ситуацию в свою пользу, изменив или преукрасив ее, в то время как ваши воспоминания о ней называют бредом, абсурдом, выдумкой, неадекватностью и тд.
6. Регулярные оскорбления в духе «ты что, совсем тупой?» или «что вообще с твоими мозгами, думаешь всякую чушь».
7. Тотальное обесценивание ваших ценностей, увлечений, поступков и желаний.
8. Попытки изолировать вас от общения с остальными людьми, включая семью и друзей. Например «да он же тебя ненавидит, это очевидно, как ты ещё видиться с ним можешь?» или «у тебя друзья дегенераты, поэтому и ты чушь несёшь, хватит их слушать».
Вы когда-нибудь сталкивались?