Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста. Это дает возможность косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Показатель разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году.
ИМТ важен при определении показаний для лечения и для контроля своего физиологического состояния.
Индекс массы тела измеряется в кг/м² и рассчитывается по формуле: ИМТ = m/h2, где:
- m — масса тела в килограммах,
- h — рост в метрах.
Например, масса человека = 95 кг, рост = 170 см.
Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 95 : (2,89) ≈ 32,87 кг/м²
Рекомендациями ВОЗ предлагают следующую интерпретацию показателей ИМТ:
16 и менее ► Выраженный дефицит массы тела;
16 – 18,5 ► Недостаточная масса тела (дефицит);
18,5 – 25 ► Норма;
25 – 30 ► Избыточная масса тела (состояние, предшествующее ожирению);
30 – 35 ► Ожирение 1-й степени;
35 – 40 ► Ожирение 2-й степени;
40 и более ► Ожирение 3-й степени.
Таким образом, персонально для меня с ростом 1,7 м, верхняя граница нормы (ИМТ = 25) - 72,25 килограмм.
ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ!
- Индекс Массы Тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте от 20-ти до 65-ти лет.
- При оценке по ИМТ телосложения у профессиональных спортсменов, высокое значение индекса объясняется развитой мускулатурой.
- При оценке по ИМТ телосложения у подростков (до 18-ти лет), полученные результаты могут быть неверно интерпретированы. Подросток активно растет и тело его изменяется неравномерно.
Вместо вывoдов:
Если вы - взрослый сформировавшийся человек и значение ИМТ у верхней границы нормы, это уже нехорошо. Излишний вес оказывает пагубное влияние на ваш опорно-двигательный аппарат.
Если же у вас ожиpeние, то скорее предпринимайте меры — ведь это ваше здоровье, ваша жизнь!