Cобрала самые классные, на мой взгляд, приложения для медитации. Лично мое самое любимое Insight timer. Приложение №1 для медитаций в России - Prosto.
Новое для меня приложение - Meditation Music, особенно понравилось, что там можно включать разное сочетание звуков и музыки, можно побыть немножко дирижером или композитором.
Prosto
Язык: русский
Одно из самых популярных русских приложений для медитации. На сайте написано №1 в России. Топ 5 направлений с которыми помогает приложение (и самые популярные курсы): проблемы со сном, саморазвитие, стресс, тревожность, счастье, отношения
Есть отдельные медитации, сказки на ночь, музыка и целые курсы, например: знакомство с медитацией, снимаем стресс, улучшаем фокус, тренируем внимание и др
Озвучивают медитации разные классные голоса (Сергей Чонишвили, Никита Ефремов, Равшана Куркова, Дарья Мелникова).
На сайте можно пройти короткий тест-диагностику, после которой вам предложат подходящую практику. А также послушать примеры разных практик (музыку, сказку на ночь, 3 вида медитаций).
Стоимость: первые 7 дней бесплатный доступ ко всем возможностям приложения, 1 месяц 379 р, 6 месяцев 1050р.
Скачать приложение для андроида / для айфона
Insight timer
Язык: английский/ русский.
Одно из самых популярных приложений в мире.
Доступно очень много бесплатных медитаций, музыки, разных духовных практик.
Есть встроенный таймер для самостоятельных медитаций, можно выбрать звук начала и окончания из коллекции поющих чаш.
Фишка приложения - позволяет находить и присоединяться к сообществам по интересам, добавлять пользователей в друзья и переписываться с ними. Можно даже посмотреть кто сейчас в мире медитирует вместе с вами.
На сайте тоже можно слушать разные аудио, например от монаха Мэтью Рикара Being Friends With Your Own Mind (на англ). Это размышления о том, как наше состояние ума может взять верх над хорошими или плохими обстоятельствами. Ум может быть нашим лучшим другом или нашим злейшим врагом. Мэтью Рикар считает, что осознанность и сострадание могут помочь преодолеть «плохое самочувствие» в уме, что будет иметь долгосрочные последствия и приводит нас со временем в более благожелательное состояние.
Медитация для сна с сопровождением (на англ)
Музыка для лучшего засыпания
В этом приложении хочу пройти курс от Петра Маркова ‘10 дней расслабления’.
Стоимость: бесплатно, также есть аудиокурсы и подкасты от экспертов - за доп плату.
Премиум-доступ – 7 дней бесплатно, далее 4750 руб. за год.
Скачать приложение для андроида / для айфона
HeadSpace
Язык: английский
В бесплатном доступе 10 занятий.
Можно также подбирать себе медитации в зависимости от того, что хочется в данный момент: успокоиться, сфокусироваться, уменьшить стресс или лучше спать (так и хочется сказать, беру всё сразу, заверните).
На сайте есть 20-минутная медитация и ответы на самые популярные вопросы про практику (на англ).
Создатель приложения - бывший буддистский монах Энди Паддикомб.
Стоимость: первые 7 дней бесплатно, далее около 1000 р в месяц.
Скачать приложение для андроида / для айфона
Meditopia
Язык: английский и русский
В приложении можно пройти бесплатную оценку эмоционального состояния и начать индивидуальную программу, которая включает медитации, истории на ночь, плейлисты, музыку и т.п.
Приложение предлагает научить медитировать с нуля, каждый день будут появляться небольшие задачи и инструкции для практики и для поддержки мотивации.
Много разных интересных функций, также есть просто музыка расслабляющая (в том числе звук дождя, например).
На сайте можно почитать про разные виды медитации, сон и осознанность.
Стоимость: есть бесплатные практики, в премиум доступе 7 дней бесплатно. Сейчас есть спецпредложение Meditopia Premium 999р/год вместо 1790/год.
Скачать приложение для андроида / для айфона
Calm
Язык: английский
Бесплатная версия ограничена есть выбор из сказок на ночь, медитаций и музыки.
Есть отдельный бесплатный ресурс на английском с лучшими медитациями, историями для сна (читают в том числе Ева Грин и Мэтью Макконахи), музыкой и разделом для детей.
Стоимость: первые 7 дней бесплатный доступ ко всем возможностям приложения. Далее около 1000р в месяц и 5000р за год.
Скачать приложение для андроида / для айфона
Meditation music
Язык: английский, но в приложении только музыка
Можно выбрать звуки природы или инструментальные. Хорошо подойдет тем, кто уже имеет опыт практики и для кого только музыкального сопровождения будет достаточно.
Из интересного: можно выбрать несколько разных видов музыки, тогда они будут звучать вместе, например, поющие чаши, флейта, звуки восточного храма.
Есть таймер, в конце звучит гонг.
Стоимость: бесплатно
Скачать приложение для андроида / для айфона
А вы пользуетесь приложениями для медитации? или может быть для засыпания?
