Итак продолжу вчерашнюю статью - в еде у меня сегодня идеально было бы, если бы я не съела вечером кусочек копченого сала. А как было отказаться, если муж попросил дать оценку? Никак, пришлось пробовать. А после глянула в счетчик калорий.. мама дорогая.. какое же оно калорийное и жирное. В общем, да, я скачала приложение по подсчету калорий. Загнала туда все данные по тому, что я съела за день и все было хорошо, пока не внесла этот злосчастный кусок сала. Вот так выглядел мой вчерашний день по калориям, также там идет подсчет БЖУ.
Полный список
То есть, пока я не съела сало, была идеальная картина дня. Хотя я внесла 100г сала, а вряд ли вот в этом отрезанном кусочке есть 100г. Но все равно, слишком жирновато)
И вот передо мной встал вопрос о кухонных весах, без них просто ерунда получается. Потому что все, что я внесла в таблицу, это примерно. Заказала весы, как приедут, начну взвешивать еду, данные будут поточнее. Но все равно это так муторно, не знаю насколько меня хватит.
Зато в этом приложении видно насколько у меня вчера был перебор с жирами и недобор с углеводами. Белки вроде нормально.
Еще заметила, что у меня сегодня просто упадок сил какой-то. Интересно с чем это связано. Посмотрела сегодня свою таблицу по калориям и у меня как то сегодня по ней вообще все грустно - не добрала ни белков, ни жиров, ни углеводов, да и калорий очень мало. Но ем то вкусно, ем то я сытно. Из-за стола я выхожу объевшаяся. Я не смогу съесть больше. Но что то надо придумывать.
Это мой обед. Сегодня у меня картофельный суп без мяса, хлеб, сыр, салат, яичница.
В обед съела личи, но их всего 4 штуки, веса там совсем ничего. Выглядят они, конечно, жутковато, будто что-то живое, особенно которое розового цвета. По вкусу очень непонятная субстанция.
А на ужин у меня сегодня домашняя шаверма.
И вот мои данные по таблице на сегодня.
Наверно из-за нехватки углеводов у меня упадок сил. Поэтому решила в обед есть не фрукт, а орехи и сухофрукты.
Активность у меня сегодня вообще за пределами) Сперва минут 40 домашними делами занималась. А затем предложила мужу пойти погулять, он согласился и мы еще почти полтора часа гуляли.
Но основной моей целью было это поход в магазин. Купили - помидоры, огурец, тыкву, лимоны, колбасу, сушки, печенье, молоко и еще орехи (фундук и грецкие), а также сухофрукты чернослив, абрикосы, курага.
Колбаса, сушки, печенье и молоко это не для меня, домашние у меня не на диете, пусть кушают) А я завтра себе на 15 часов возьму полезный перекус из орехов и сухофруктов.
Всем пока, а худеющим - стройности!))