Продолжение. Начало здесь.
Итак, январь 22-го и принятое решение что-то делать со своим лишним весом, метод - выкинуть весь фаст фуд. Что получилось?
Контрольное взвешивание в конце апреля дало весьма ощутимый и приятный результат:
Да, при сохранении того же уровня физической нагрузки весы показали 85,60 кг. Ушло почти 10 килограмм с января!
Честно я не ожидал подобных изменений за такой период и поэтому не делал никаких промежуточных замеров и не фиксировал результаты.
Подобный результат сильно замотивировал на продолжение курса и введение контроля результатов. Начал фиксировать измерения в приложении браслета.
Так же вспомнил про опыт интервальных голоданий и решил добавить инструмент в арсенал для сохранения динамики изменения веса. Кому как, а у меня был уже опыт и накопленные данные в приложении Zero, его и восстановил.
Включить обратно беговые нагрузки решил после оценки эффективности интервальных голоданий и при достижении примерно 80 килограмм.
Как быстро пришел, читайте дальше...