Иногда мы ругаем себя за какие-то качества и пытаемся избавиться от них. А что если попробовать их принять и перестать прятать от окружающих? Сегодня предлагаю сделать шаг навстречу к принятию себя с помощью простой техники.
Выбирайте по каждому пункту одну карту, которая вам больше всего откликается именно сейчас, и поработайте с ней. Не торопитесь, дайте себе время спокойно поразмышлять и записать важные идеи, которые придут во время практики. Итак:
1️. Как я сейчас себя вижу?
Какой образ вам ближе всего? Как вы назвали бы этого персонажа? Какие три прилагательных первые приходят в голову для описания этой карты?
2️. Какую себя я прячу от других?
Что вы стараетесь не показывать на людях? Как вы назвали бы эту часть себя? Что она чувствует? Чего бы она хотела?
3️. Что мне важно признать и принять в себе? Какие эмоции, поступки, особенности?
4️. Что мне поможет принять себя полностью?
Поделитесь, что у вас получилось? Что важного удалось увидеть благодаря этой практике?
У каждого из нас есть внутренние запросы, которые можно проработать с метафорическими картами. На своём онлайн-практикуме я всегда выполняю техники с МАК в прямом эфире вместе со слушателями. Конечно, эти техники можно выполнить и самостоятельно, но на онлайн-практикуме вы сделаете это гораздо эффективнее.
Я буду задавать вопросы, которые помогают лучше раскрыть ассоциации и докопаться до глубинных причин и решений. Вы можете написать свои ассоциации в чат, а я зачитаю их и буду обращаться лично к вам. Это индивидуальная работа, с помощью которой вы сможете получить от меня уточняющие и раскрывающие вопросы.
Кроме того, вы получите инсайты и от чужих ответов. Каждый приходит на онлайн-практикум со своими запросами, но может получить неожиданные смыслы из опыта других.
Регистрируйтесь на онлайн-практикум по ссылке, чтобы узнать больше о метафорических картах, поработать со своим актуальным запросом и понять, как прокачаться самому и помогать другим, используя МАК.