Цинк жизненно необходим для поддержки здоровья неровной, иммунной, костной и эндокринной систем организма. Как он влияет на организм и можно ли его заменить?
Полезные свойства цинка крайне разнообразны из-за того, что он используется в более чем 200 ферментов и важных функций организма. Поддержание необходимого уровня цинка критически важно для иммунитета, заживления ран, работы органов чувств, половой функции и здоровья кожи. Цинк не только помогает формировать иммунную защиту, но и активно расходуется нашим организмом при любых иммунодефицитных состояниях (даже невинная простуда на губе, вызванная вирусом герпеса, требует от организма определенное количество ресурсов).
Организм несомненно нуждается в цинке, если вы замечаете следующие признаки:
• расстройства нервной системы
• потеря аппетита
• воспаления на коже (акне)
• ухудшение памяти
• нарушения работы ЖКТ
• белый налет на языке
• истончение и выпадение волос
Суточная норма цинка способствует синтезу важнейших гормонов (инсулин, тестостерон, гормон роста), улучшает состояние кожи и мышц, защищает клеточные мембраны, помогает сохранить зрение и контролировать сахар в крови, уменьшает депрессию и тревогу, активизирует работу иммунной системы.
Роль цинка в женском организме
Цинк важен для поддержания работы и здоровья репродуктивных органов. В подростковом возрасте цинк влияет на своевременное половое созревание и формирование правильной работы яичников. Цинк позволяет улучшить состояние и цвет кожи, за счёт переработки жирных кислот, обеспечивающих обновление клеток. Также он регулирует работу сальных желез, приводя их секрецию в норму и позволяя избавиться от угрей. Не менее важную роль микроэлемент играет в процессе поддержания здоровья, прочности и красоты волос и ногтевых пластин.
Роль цинка в мужском организме
Цинк участвует в сперматогенезе, синтезе тестостерона, входит в состав супероксиддисмутазы, нейтрализующей избыток АФК, отвечает за сохранность генов в процессе сперматогенеза, обеспечивает нормальное созревание и подвижность сперматозоидов, оптимальную консистенцию и антибактериальную активность спермоплазмы. Содержание цинка в сперматозоидах очень высокое – 1900 мкг/г. Именно сперматозоиды являются носителями запаса цинка, необходимого для нормального течения всех фаз дробления оплодотворенной яйцеклетки, вплоть до ее фиксации в полости матки.
Роль цинка в детском организме
Цинк играет значительную роль в биологических процессах, включая рост, дифференциацию и метаболизм клеток. Дефицит этого микроэлемента препятствует росту детей и ослабляет устойчивость к инфекциям, что в значительной мере повышает показатели заболеваемости.
Своевременное и достаточное употребление цинка поможет справиться с симптомами дефицита и улучшить качество жизни. Рекомендуем обратить внимание на форму минерала: пиколинат цинка. Это органическая хелатная форма, которая легко усваивается организмом и обладает минимальным риском развития побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта.