В интернетах техника "тройной молодец" идет за авторством Гандапаса. Но я ее видела у Брина впервые. Поэтому честно признаюсь: я не знаю кто автор методики. Главное, что она работает.
Итак, считается, что выработка привычки происходит за 21 день или 21 действие. Поэтому, когда мы хотим выработать привычку (в нашем случае к регулярным тренировкам), мы держим в голове эту цифру.
Обычно нам проще действовать, когда мы видим наглядное подтверждение действий. Начинаем действовать)
Берем что-то на чем будем писать. Желательно, чтобы Вы видели написанное регулярно. Я, например, писала смываемым маркером прямо на холодильнике.
Сделали тренировку - написали букву М. Сделали следующую - букву О. И так дальше. Пока слово "МОЛОДЕЦ" не будет написано три раза.
И к этому моменту нам становится легче продолжать тренироваться регулярно.
Берите. Делайте. Достигайте.