В этой статье я предлагаю порассуждать про два понятия, которым часто незаслуженно присваивают негативный или слишком религиозный оттенок, но которые на самом деле, как и любые другие наши реакции, процессы и переживания не являются бесполезными.
Речь пойдет о терпении и смирении.
Общепринято понимать терпение как способность переносить страдания или как способность упорно и продолжительно действовать в направлении поставленной цели для достижения желаемого результата.
Я больше склонна рассматривать терпение как сложный процесс, состоящих из двух составляющих: подавления агрессивного импульса, направленного на преодоление возникшего препятствия, и последующего выдерживания напряжения, сдерживающего агрессию.
Напомню, что под агрессией я понимаю энергию, мобилизованную для выполнения действия, а не злость, гнев или ненависть.
Способность подавить агрессивный импульс и выносить напряжение дает возможность человеку затормозить, мобилизовать силы, адекватно оценить изменившуюся ситуацию, скорректировать свои планы, чтобы дальше действовать более эффективно для достижения успеха.
Неспособность к терпению связана с неспособностью человека по разным причинам выносить напряжение, а также высоким уровнем тревоги, поэтому подавление агрессивного импульса человек проскакивает и стремиться скорее заскочить в будущее, не выдерживая его неопределенность.
В терпении всегда есть цель – мы терпим для чего-то или ради чего-то. Например, терпим нелюбимую работу или неудовлетворительные жилищные условия для того, чтобы обеспечить себе безопасность – заработок и крышу над головой.
А вот если мы терпим, как некоторые говорят, «чтобы нервы были целее», то мы пребываем в иллюзии, так как процесс терпения сопряжен с большим внутренним напряжением, а потому терпение никак не поможет сэкономить нервные клетки.
Можно потерпеть, если мы, сориентировавшись, поняли, что пока изменить ситуацию не можем, но у нас есть основания для надежды, что обстоятельства изменяться.
Но все-таки терпение – это конечный процесс, напряжение невозможно выдерживать вечно, поэтому после всех необходимых ориентировок в окружающей реальности, для которых и нужно терпение, мы должны начать действовать.
Хотя иногда само напряжение может создавать иллюзию действия, и очень важно напряжение, направленное на сдерживание агрессии, и агрессию, мобилизованную для начала движения, не путать.
Началу направленных действий, прекращению терпения, могут помешать такие чувства, как страх, вина или стыд.
Например, человек может терпеть нелюбимую, но привычную работу, из страха перед собеседованием, боясь показаться недостаточно компетентным, новым коллективом или новыми обязанностями. Или женщина терпит нелюбимого мужа, потому что ей стыдно быть разведенной и незамужем.
Кроме того, человек может вообще не замечать напряжение, потому что он так привык: у нас в семье все такие - прадеды терпели, родители терпели, и я тоже очень терпеливый человек.
Такое терпение, не прекращенное и не реализованное в действия, рискует стать "токсичным" – начнет отравлять жизнь человека, но вся равно рано или поздно напряжение будет искать выход: или бабахать куда попало выплеском эмоций, или перейдет в психосоматику.
В процессе терпения мы не сидим, сложа руки, а ориентируемся в ситуации, своих возможностях и в их соответствии друг другу. Если ничего не меняется, если становиться понятно, что при имеющихся данных мы достичь успеха не можем, то в определенный момент становиться очевидным, что терпеть больше нет смысла.
И тогда терпение перерастает в смирение.
В основе слова «смирение» лежат два понятия – мир и мера. Смириться, в разрез распространенному пониманию, не означает «сдаться» или «принизить себя». В процессе смирения человек, опять же, не сидит, сложа руки и не пытается сделать вид, что проблемы больше не существует.
Процесс смирения – это процесс соизмерения своих возможностей и ограничений со своими запросами и возможностями окружающей среды, осознавания и принятия своего истинного положения в мире. Человек принимает то, что некоторые из его потребностей на данный момент не могут быть удовлетворены, что есть в мире вещи, на которые он не может повлиять, что то, как он действовал раньше - не ведет к успеху.
Смиряясь, он прекращает сопротивляться независящим от него событиям, стараясь оставить все, как было, и принимает жизнь и людей такими, какие они есть. Он ищет пути для расширения своих возможностей или выстраивает новые цели.
К сожалению, очень часто терпением и смирением оправдывают лень, безответственность, бездеятельность, пассивность.
Тем не менее, и терпение и смирение – это активные процессы и активные жизненные позиции. Быть терпеливым или смиренным не означает, что надо подавлять свои эмоции и принимать то, что является для вас неприемлемым.
Быть терпеливым или смиренным означает, что вы не поддаетесь сиюминутным импульсам, способны выдерживать напряжение, делать максимум из того, что от вас зависит, не строя при этом ни положительных, ни негативных ожиданий, и принимать то, что от вас не зависит, останавливаясь и перестраиваясь в зависимости от изменяющегося мира.
PS. Если вы нетерпеливы, и у вас не хватает способности выдерживать напряжение, но вы хотели бы научиться - записывайтесь на консультацию через WhatsApp по номеру +7-916-48-2-48-33
© Юлия Ивлева
#психология #психолог #чтосомнойнетак #чтоделать #эмоции #вспыльчивость #импульсивность #пограничник #конфликтность #раздражение #гнев