Сегодня я вам расскажу о том, как быстро определить нужно ли вам сдать анализ 25-ОН (холекальциферол - витамин Д).
Итак.
- Садимся в позу лотоса.
- Без помощи рук пытаемся встать сразу на стопы.
Получилось?) Отлично!
Нет? Не переживайте, дело наживное!
Так, к чему это все я. Дело в том, что при недостаточном уровне витамина Д в нашем организме, снижается качество мышц. Отсюда и невозможность выполнения, казалось бы, такого простого задания.
🤔От скуки ради, я подняла анализы наших пациентов за 2022 год и составила диаграммы, чтобы наглядно показать, насколько много людей находится сейчас в дефиците.
За прошедший год анализ 25-ОН(вит.Д), сдали 252 человека.
❗️Из них 62% находятся в дефиците❗️
А это:
📌слабый иммунитет (частые орви, орз, гриппы);
📌депрессии;
📌снижение качества мышц;
📌ожирение;
📌половые гормоны вырабатываются не так, как положено.
❗️Напомню так же, что витамин Д защищает организм от 12видов рака❗️
Далее, я разбила их по группам:
☝🏻Поэтому, настоятельно рекомендую Вам измерить свой показатель и принимать витамин D дополнительно.
✨Взрослым : 10.000 МЕ
✨Подросткам: 5.000 ME
✨Детям: 1000-1500 ME
(В сутки)
Делитесь в комментариях своими результатами теста! 👇🏻
Еще интереснее, выполнять его вместе с детьми😉
#витаминД
#медсестрамаша #здоровье #омега #анемия #ферретин #красотаиздоровье #молодость #старение #стресс #медицина #женскоездоровье