У всех разные причины набора веса. Кто-то злоупотребляет фаст-фудом, некоторые жизни не представляют без сладкого, другие просто едят слишком много. А у меня РПП.
Расстройство пищевого поведения-это любые нездоровые отношения с пищей.
В моём случае-это компульсивное переедание.
Когда еда воспринимается не только как источник энергии для функционирования организма. Она - и лекарство при любых эмоциональных перегрузках (причём, заедаю и положительные. и отрицательные чувства) , и средство от скуки, и способ наказать себя, и заменитель любви.
А, казалось бы, просто продукты, которые ты положил в рот. РПП случается у людей, которые не умеют проживать свои эмоции. Не знают, что с ними делать.❎ Как можно себе помочь.
▶️Но все мы, у кого лишний вес, живём с ним один на один. Это только наша проблема, наша боль, наши причины и наша жизнь.
Моя история отношений с едой с детства какая-то неправильная. Лет в 6 родители развелись, и нам с мамой стало почти нечего есть. ✅Рацион был примерно такой: на завтрак сладкий чай и кусок хлеба, на обед суп и на ужин греча (тарелку с изображением котёнка, из которой я её ела, я не забуду никогда).
Ну вы поняли, одни углеводы.
Когда я приезжала к родственникам, то там накидывалась на еду как в последний раз, до боли в животе. На праздниках ела тоже нереальными объёмами, потому что знала, потом вообще ничего не будет. 🥪🍕🍔🍟🥙🍖🦴🍗🍤🧇🥞🥩
❤🩹Плюс ощущение заброшенности, ненужности. Мама была занята устройством новой личной жизни, папа гулял. Соседи в коммуналке гнобили, близкие родственники ненавидели. Никто не любил эту маленькую девочку, которая и сейчас живёт где-то в глубине меня. Плюс я была полной, потому что генетически склонна, а ещё одни углеводы, как тут иметь нормальный вес? Так сложилось, моей вины в этом нет. К 19 годам я весила 76.
Наконец, закончив школу и университет, я вышла на работу. Почти все заработанные деньги я тратила на еду, на то, что не доела в детстве. Запросто съедала 2 шоколадки в день, а вечером с маниакальностью голодающего набрасывалась на охотничьи колбаски, жареное мясо, копченую курицу. Я так боялась снова ощутить сильный голод, что не допускала его совсем. Жевала, не переставая. Конечно, мой рацион не был полноценным, а при моей склонности к полноте, я продолжала набирать кг.
❌И я никак не могла наесться. О фигуре я и не думала, кормила внутреннего ребёнка, организм брал своё.
Потом замужество, мой муж любит девушек с формами. Когда я рассказала ему свою историю, он обещал, что с ним я не буду голодать. И мы продолжали есть. Жареная свинина, майонез, газировка, быстрая еда. Организм успокоился, но есть не прекратил. Видимо, такие пищевые привычки уже стали моим вторым я.
Потом родился ребёнок, в декрете меня совсем разнесло. А чего, кормящим же надо "кушать за двоих". И вес дошёл до 96 кг. И тут меня как-то переключило. Цифра на весах убила, и я начала что-то с этим делать.
В итоге я нашла информацию про ПП, стала разбираться в этой теме, начала налегать на овощи, которые никогда не ела, добавила белок. Исключила все вредное, считала калории, а один раз в неделю устраивала праздник живота под названием читмил.
За полтора года я похудела на 30 кг, я гордилась собой, чувствовала лёгкость, а себя, впервые в жизни, ощутила красавицей.
Вес я держала несколько лет- с 2012 по 2018. Это было замечательное время, я смогла влезть в 44 размер!
Периодически я объедалась, но это не провоцировало набор веса. Основное питание было сбалансированным без профицита калорий.
⬇️А потом организм, видимо, стал брать своё. Вес медленно стал ползти обратно. Главное, на правильном питании я уже собаку съела, но не могла постоянно так питаться. И часто читмилы перетекали в длительные зажоры.
Потом вторые роды, затяжной стресс, нехватка сна, дикая усталость, грустные события в семье...
Я всё чаще стала есть, не думая, заедать эмоции, устраивать себе дни без подсчётов. Мне было не до этого, организм просил помощи, а мне казалось, что мне может помочь только еда, много вкусной еды.
И вот я здесь, в очередной попытке сбросить лишние килограммы. Худею на этот раз с 80 кг. Надеюсь, смогу повторить свой же успех. 💪
👇Сегодня я выгляжу так:
У каждого своя история, почему он толстый. Не нужно искать виноватых, ненавидеть себя за отсутствие силы воли. Жрут не от хорошей жизни, хотя в это трудно поверить.
Нужно сказать спасибо телу, что оно хотя бы так помогало нам защититься от негативных реалий жизни, лечило нас по-своему, без лекарств, просто требуя много еды. Оно умело только так.
🆘А теперь нужно остановиться, обдумать всё. Почему мы такие, откуда у нас лишний вес? И теперь нам нужно помочь организму!
😇Полюбить своё тело, принять. Обратиться к себе с большой любовью и заботой.
Мы можем быть здоровыми. Похудеть, наладить питание, найти способ снизить стресс.
Только мы наедине со собой можем договориться с телом. Мотивировать его, стремиться быть лёгкими и счастливыми.
Ведь этот только наша проблема, и, значит, только мы в состоянии её решить!
☝Мы можем начать прямо сейчас.
❓А какая ваша история лишнего веса?
Буду рада обратной связи. Всем добра!💚
