За каждым страхом лежит инстинкт самосохранения.
Как часто мы боимся начать что-то новое или отказаться от старого из страха. Такого большого, почти или даже по-настоящему невыносимого страха. Да, так бывает с каждым.
Возможно, ты уже слышала об этом научном факте. Я слышала и далеко не раз. Но лишь недавно вся эта информация обрела очертания и превратилась в практическое пособие. Всему своë время. Хочу поделиться с вами, милые подписчики!
За каждым страхом всегда прячется один единственный страх — это страх смерти.
То есть боишься выступать на публике — страх смерти. Боишься пробовать себя в новой должности — страх смерти. Боишься открыто говорить о своих чувствах — страх смерти. Порой страх смерти не физической, а эмоциональной, но всë же основа здесь именно смерть.
Первое: осознаëм этот факт.
Говори себе — да, я вижу свой страх, осознаю, что на самом деле это инстинкт самосохранения и, соответственно, страх смерти.
Второе: отдели страх смерти от другой эмоции и мысленно превратив их в фигуры.
Получается, ты представляешь, как две фигуры разделяются, отделяются и отдаляются друг от друга.
Третье: благодарность.
Поблагодари страх смерти за его инстинктивность, но обозначь — здесь нет угрозы жизни. Есть страх выступать/быть отвергнутой/лишиться чего-то и есть страх смерти — это два совершенно разные чуства.
В зависимости от глубины процесса может получиться с первого раза, а может со второго-третьего или не получиться вообще (если слишком глубокие процессы и нужно занырнуть в подсознание, тогда необходим проводник).
Надеюсь, у вас получится! Буду рада обратной связи. Пишите в комментариях или задавайте вопросы.
P.S. Проверено на себе.