Убить, конечно, громкое слово. Приглушить, заткнуть рот, на время парализовать, вот на что вы можете надеяться.
У зависти, как и должно быть у чудовища, три головы. Нашей задачей будет отсечение лишь одной из этих голов. Назовем ее "Токсичная зависть". Две другие головы, которым мы дадим имена "Нейтральная зависть" и "Полезная зависть", останутся на своих местах, а мы научимся с ними дружить. К слову, их всегда жутко раздражала " Токсичная зависть" , ведь соседка она неприятная и склочная. Одним словом, в обиде никто на останется.
Что такое зависть ?
Если пытаться объяснить феномен зависти языком психологии, то получится какая-то абракадабра из слов, за которыми не будет смысла, а значит не возникнет и понимая. Собственно, зачем изобретать "велосипед", когда всем и так понятно, что такое зависть и с чем ее едят.
И все же , скажу что такое зависть для меня, возможно у вас откликнется. Это когда:
Смотрю на кого-то и думаю, как ему хорошо от обладания "чем -то". Как это "что-то" делает его счастливым. Как на это "что-то" смотрят другие люди, как воспринимают этого человека. У меня этого нет, но очень хочется, к этому "что -то" иметь доступ, пользоваться им. Хочется, чтобы другие люди видели , что у меня есть "что-то" и завидовали. Если у меня " чего-то" нет, значит я никчемный неудачник. Единственное утешение, чтобы это "что-то" пропало у другого человека, тогда он не будет " фонить" и я смогу расслабиться. Одним словом хочу "что-то" красивое и блестящие, чего у меня нет. Зачем ? Думаю, что "что-то" сделает меня счастливым.
Это состояние сознания при "токсичной зависти".
" Нейтральная зависть " - это когда увидел "что-то" оно исчезло из поля сознания и, я об этом забыл.
"Полезная зависть" - это когда увидел "что-то" и подумал, какой же крутой обладатель этого "чего-то", хочу тоже это иметь. Узнаю, как он это "что-то " получил. Приложу усилия к получению этого "чего-то" , а значит изменюсь.
Как я отрубаю голову "Токсичной завести"
Тут важен ментальный настрой и определенная психогигиена:
Я сравниваю себя только с собой вчерашним. Другие люди не могут быть примером для зависти на том основании, что это другие люди.
1. То, что имеют другие люди в качестве объекта зависти не являются этим человеком. Машина, квартира, бицепсы или кроссовки - это вещи, которыми обладает человек. При этом в этом человеке есть ряд положительных и отрицательных качестве, на которые я перестаю обращать внимание, словно подменяя всего человек вещью. Поэтому, человек отдельно - вещь отдельно.
2. Если , кто сильно мозолит мозг имеющимся у него "чем-то ", глупо продолжать наблюдать за этим. Нужно избавить себя от подобного общения, уйти прочь от искушения. "Токсичной зависти" можно буквально закрыть глаза.
3. В конце концов, нужно понимать ; что большинство вещей, которым я завидую ни что иное, как умелая манипуляция моим сознанием. Маркетологи умные ребята, но я тоже не конченый дурак. Я рефлексирую их манипуляции. Я понимаю, что для счастья вещи мне точно не нужны. Счастье лежит и основывается точно не в вещах или чьем то успехе.
4. Сорадование убивает зависть. Это безумно сложно, но если постараться может получиться. Я сорадуюсь тому, что имеют другие. Если машина или отпуск на островах делают их счастливым , это прекрасно, я рад за их.
Любой порок требуют массы сил для его искоренения. Зависть не исключение. Борьба и еще раз борьба могут привести нас к той точке, когда можно будет честно признаться в том, что " Токсичная зависть", наконец, обезглавлена.
Больше моих статей читайте на канале Яндекс Дзен «Ловушка для тараканов»
Автор: Богомолов Евгений Михайлович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru