Давайте сегодня разберёмся "Полезно ли принимать холодный душ и как он влияет на наш организ" и на Наше здоровье?". В конце статьи я расскажу про вред холодного душа.
Холодный душ - это огромный стресс для нашего организма, во время холодного душа выделяется кортизол это стрессовый гормон в ответ на это после попадания ледяной воды на нашу кожу наш организм условно переходит режим выживания, тем самым у нас повышается давление крови и кровь начинает циркулировать более быстрым способом. 3а счёт этого мы очищаем свою лимфатическую систему.
Как принимать ХОЛОДНЫЙ ДУШ:
Холодный душ советует начинается с нижних конечностей, то есть вы сначала заходите в душ и начинаете медленно поливать холодной водой свои ступни, потом поднимаетесь выше - голень, колени, бёдра ягодицы и как можно и выше постепенно, не спеша уже поднимаетесь до вашего торса, до шеи и до головы, и после того как вы дошли до верха своего тела, уже облив всё своё тело снизу доверху вы начинаете отсчитывать время нахождения под водой, с каждым разом увеличивая его.
Вы можете вы внедрять свою холодную душу полминуты потом 1,2,5 тем самым увеличивая время нахождения под холодной водой и закаляясь, делая свой организм ещё сильнее и выносливее. Утром холодный душ станет для вас отличным способом взбодриться.
Холодной душ поможет избавиться от стресса.
Также я замечал по себе Когда вы испытываете какой-либо стресс по работе, по учёбе, по отношениям вы берёте заходите в душ и включаете ледяную воду в этот момент ваш кортизол (гормон стресса) начинает активно вырабатываться вследствие холодной воды. После того когда вы сделаете сеанс холодной воды и его закончите, то поверьте весь ваш кортизол исчезнет и вы уже будете менее податливы на все ваши стрессы, в жизни вы будете меньше думать о проблемах.
Как я использую холодный душ в своей жизни?
Я использую холодный душ не каждый день, стараюсь через день и то в тренажёрном зале после занятия спортом. Когда я иду в душ сначала я выполняю обычный сеанс - моюсь тёплой водой, но после мытья я беру включаю максимально леденящую воду и стою под ней 2-3 минуты. После сеанса обливания холодной воды, после занятия спортом выходя из зала я просто чувствую себя отлично, как будто я снова взбодрился, освежился и мой организм на это отвлекается конечно же положительными эмоциями.
Вред холодного душа:
Что касаемо вреда холодного душа конечно же здесь есть опасность заболеть, а для тех людей у кого ослаблен иммунитет советуют начинать холодный душ, а также я советую начинать с нижних конечностей - Вы можете неделю сначала обливать свои ступни, потом неделю обливать свои коленки, неделю обливать ягодицы, тем самым поднимаясь всё выше и выше и находясь под холодной водой всё дольше дольше и дольше. Со временем вы привыкнете, циркуляция крови в организме будет лучше и иммунитет окрепнет.
Вот такие вот чудесные плюсы холодного душа он отлично повышает иммунную систему, закаляет организм, убирает большое количество стресса из нашей жизни, а также прочищает лимфатическую систему.
Уверен было интересно, прошу каждого из вас подписаться. Именно подписка помогает в дальнейшем продвижении - пока, пока.