Нередко ко мне обращаются люди, которые пытались похудеть, используя такие методы, от которых здоровье может полететь на раз-два просто. Разберу несколько популярных таких тем, чтобы вы их избегали.
1. У большинства ошибка при похудении - это полностью отказываются от жиров, ссылаясь на то, что от них толстеешь. Мы знаем, что худеем от дефицита калорий, а не от количества жиров. А жиры нашему организму необходимы для его нормального функционирования. Поэтому красную рыбу, оливковое масло, орехи, авокадо добавляем в свой рацион, т.к это хорошие источники полезных жиров.
2. Тренировки каждый день. Многие, кто начинает худеть, прибегают в ежедневным тренировкам, в надежде, что так похудеет быстрее. Но через месяц таких тренировок, организм скажет до свидания. Потому что мы не роботы и происходит выгорание как физически так и психологически. Организму минимум один день нужен, чтобы отдохнуть, восстановиться и набраться энергии для следующей тренировки
3. Давай сделаем побольше упражнений на пресс. Эта фраза меня иной раз убивает. У большинства девушек цель-это сделать живот плоским и они на каждой тренировке начинают просто убивать свой пресс. Вы должны четко запомнить, что пресс делается на кухне. Как только прослойка жира уменьшится,тогда и живот будет плоским, а для этого нужно сбалансировать свой рацион питания и нагружать на тренировках все тело. Если каждый день долбить пресс, то толку от этого не будет, этим вы будете не давать восстанавливаться мышцам пресса. А хорошее восстановление - это залог нашего похудения.
Берегите здоровье и поменьше используйте вот такие методы из интернета.
Поддержите своим лайком или комментарием, если было полезно.
