Тем, кто хочет остатваться с толстой попой и боками, не обязательно читать пост)
Просто ставьте лайк и листайте ленту дальше!)
А с теми, для кого вопрос актуален, я поделюсь личным опытом.
Я всегда считала себя заядлой сладкоежкой и никогда бы не подумала, что в один момент смогу равнодушно смотреть на все сахарное. Любой корпоратив на старой работе всегда заканчивался
большим вкусным тортом. От которого я с радостью съедала кусочка два, с мыслью :"Ну я же спортик. Отработаю".
Любой перерыв кофеечком с печенькой (пусть даже "типо протеиновой") или протеиновой шоколадкой. И как себе в этом отказать? Да я даже понятия не имела.
КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ТОГО, ЧТО ТАК СИЛЬНО ЛЮБИШЬ?!
Важно разобраться, почему же так хочется сладенького.
На этот вопрос умные люди давно уже нашли ответ.
- несбалансированное питание;
- желание заесть стресс;
- навязанное веяние "съешь шоколадку, мозг будет лучше работать"
- нехватка магния, триптофана и много других причин.
Но самая главная и простая причина, это ПИЩЕВАЯ ПРИВЫЧКА!
Вкусно покушал, надо и сладеньким добить. Грустно? Съем-ка я сладенького, сразу станет веселей.
Для меня рабочей схемой оказалось:
- замена сладкого на орехи.
Но они тоже достаточно калорийные, поэтому здесь важно не съедать все купленное на неделю за раз. А это вполне реально))
Поэтому покупала я в маленьких количествах.
Чтобы не переедать + приходилось ходить на обеде в магазин. А это дополнительная активность в повседневной сидячей работе.
Но главное, что орехи содержат полезные вещества, в отличии от сахарного наркотика.
- замена сладкого на прот.батончики.
Здесь важно учитывать состав. Далеко не все батончики такие полезные, как пишут на этикетке. Как правило, они могут оказаться еще и вредней.
Поэтому вниательно читаем состав и не переедаем. Так как потребление этого продукта значительно отражается на качестве фигуры.
- пп-вкусняшки, которые я делала сама. Различные кексики из творога, блинчики из протеиновых смесей. Добавляла туда и орешки, и сухофрукты.
Это оказалось намного вкусней купленных батончиков и было максиально полезно.
Потому что состав полностью контролировался мной.
- доедание сложных углеводов. Думаю, это одна из главных причин, почему мне и хотелось сладкого. Желая быстрей прийти в желанную форму, первым делом я урезала угли и думала:
"та нормально, не поем каши, зато скушаю вкусняшку". Нет)) так не работает.
Начав доедать норму бжу, желание постоянно перекусывать и хомячить сладости просто испарилось.
Все это помогло мне поэтапно снизить необъелеммую любовь к сладкому.
Конечно бывают дни, когда я могу себя побаловать вкусным десертом. Но это происходит 1-2 раза в месяц. А не как раньше, каждый день.
Так что желающим привести себя в форму к лету, я желаю успехов. Может мои советы помогут Вам в достижение цели.
Ну и конечно же, было бы интересно узнать про Ваш опыт отказа от сладкого в комментариях!
Так что пишите, не стесняйтесь.
Уверена, нас таких много))