По словам эндокринолога и гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, при похудении многие совершают ошибки. Одними из основных выступают нарушение режимов питания и сна. Об этом специалист указала в своем Telegram-канале.
Оказалось, что можно пытаться сбросить вес, но бывает сложно добиться успеха, если поздно ложиться спать или пребывать в состоянии эмоциональной нестабильности.
Кроме того, сложность сброса веса может крыться в заболеваниях эндокринной системы. Речь идет о гипотиреозе, гиперпролактинемии, низком уровне гормона роста и других заболеваниях. В связи с чем необходимо проверять работы щитовидной железы и проходить обследования.
По словам Лебедевой, бывает, что человек много тренируется, почти не ест и не сбрасывает вес. Все кроется не только в физических нагрузках, но и в правильном питании и режиме сна.
Читайте также: Как выглядит сын Жади и Лукаса в реальности
Как отмечает специалист, за годы своей работы, она увидела, что хорошо сбрасывают вес те, кто придерживается интервального голодания, а также тренируется несколько раз в неделю с соблюдением правильного питания и сна.
Вместе с тем сложно похудеть при недостатке витамина D, нарушениях пищевого поведения, анемии, хронических инфекциях и системном воспалении.
При выборе диеты необходимо консультироваться со специалистом.