В это субботу решили собраться с девочками и порисовать, но не просто, а со смыслом. Мы работали с эмоциями и со своим бессознательным через художественные средства.
Выбранная арт-техника позволила каждой участнице взять в проработку что-то свое: инструкция была общая, а эмоции и ситуации и каждой из нас разные. Этим в том числе прекрасна арт-терапия.
После такой работы состояние участниц улучшилось, появился позитивный настрой, эмоции от ситуаций остыли и пришли новые важные осознания своего опыта.
Работали с образом дерева, я часто его использую в работе с детьми и взрослыми, потому что эта проекция себя в образ дерева очень показательна и помогает как диагностировать сложности и отразить их, так и скорректировать бережно и практически без слов.
Шаг 1.
На первом этапе мы изобразили дерево, находящееся в сложной жизненной ситуации: у кого-то оно находилось в неблагоприятной среде, а у кого-то само по себе было слабым, израненным, безжизненным.
И это начальным этап, когда мы осознаем свои эмоции, вспоминая тяжелый опыт, ищем его отражение внутри себя и изображаем метафорически в образе дерева.
Шаг 2.
Затем находили преграды, рамки, которые мешали дереву комфортно существовать: это могли быть цепи на дереве или паутина и жуки, или черви, грызущие корни, наводнение или гроза и молнии, поджигающие листву.
Для этого потребовался хороший уровень рефлексии, анализ своих действий и бездействий, эмоций и ощущений, чтобы вынести тот духовный урок, который нам дала решаемая ситуация. Это самый сложный этап, однако, каждая из участниц с ним справилась достойно.
Тут на помощь нам пришли также МАК-карты с подсказками, советами, наставлениями.
Шаг 3.
И в завершении мы искали ресурсы, помощников, способных вернуть дерево к жизни, поддерживающие условия, помогающие восстановиться. И тут появлялись цветы на деревьях, или рыбки, очищающие воду у корней, где-то горы, останавливающие ветра и часто появлялись другие деревья и животные, которые выступали поддержкой. За метафорой таких помощников скрываются зачастую не только близкие люди, но и наши внутренние сильные качества. Важно о них помнить и ценить.
Напоследок мы еще раз воспользовались подсказками от метафорических ассоциативных карт, используя ресурсную колоду.
Смело можно сказать, что встреча прошла хорошо. И вечер завершился обедом в кафе и театром. А как прошли ваши выходные?
Приходите на онлайн-тренинг "Возьми тревогу по контроль", где мы тоже будем использовать арт-технику, как один из методов.
Описание по ссылке https://www.b17.ru/trainings/anxiety_control/
Автор: Анна Костюкевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru