Из рубрики «В кресле у терапевта…»
Вопрос от подписчиков: «Как справится с раздражительностью и агрессией при ПМС?»
Я большую часть жизни была уверена, что плохое настроение, раздражительность и агрессия это исключительно воздействие гормонов… И вот однажды мой терапевт задал мне вопрос: а что именно тебя раздражает и является триггером во время ПМС? Оказалось, что источник раздражения после ПМС никуда не исчезает.
Неудовлетворенность собой, отношениями, работой. Гормоны во время менструации делают нас более восприимчивыми, чувствительными, уязвимыми, но отнюдь не являются источником раздражения 🤔
Мы становимся более восприимчивы к тому, что у нас сейчас происходит в жизни. Будто ПМС подсвечивает наши тонкие места. И тут у нас есть выбор:
🔸 спрятаться за мифическими симптомами ПМС и продолжить страдать от плохого настроения
🔸 посмотреть на ПМС как на лакмусовую бумажку, которая может указать нам на болезненные точки, с которыми нужно поработать.
Мой личный опыт: Когда есть неразрешенные вопросы и неудовлетворенность, то при ПМС я более раздражительная, но я знаю причину этого раздражения. Кстати, болевые синдромы тоже стали уменьшаться, когда я стала смотреть в корень раздражения.
Как вам такой подход? Как вы себя чувствуете во время ПМС?
