Простой заголовок, простая фраза, если поразмыслить, что в ней главное? Каждый выберет своё, но всё-таки главное слово - жить! Только вот жить можно совершенно по-разному.
Можно долгое время не отпускать обиду, винить себя или партнера, ненавидеть и злиться. Можно сделать неутешительные выводы после расставания, такие как: “Все мужики/бабы - такие-рассякие…” Каждый дополнит эту фразу как захочет.
Бывает так, что кто-то из бывших супругов озлобляется и начинает мстить за все плохое, что испытал(а) в браке. Только теперь негативные действия направлены не на обидчика, а уже на своего нового партнера в отношениях. Некоторые, пережившие развод, начинают вести замкнутый образ жизни, полностью махнув рукой на себя и свою личную жизнь. И посвящают всё своё время, всю свою жизнь, например, своим детям, их нуждам, либо своим родителям, друзьям, либо полностью отдаются своей работе. Подчеркните нужное..
Но ведь можно жить совершенно по-другому.
1.Понять, что каждый из супругов в семейных отношениях имеет свою долю ответственности. В том числе и за их прекращение.
2.Посмотреть на прожитую совместную жизнь с супругом(ой) как на полезный опыт, который помог понять многие вещи, научил многим навыкам.
3.Провести работу с чувствами и эмоциями, которые накопились за годы семейной жизни (разочарование, обида, ненависть, агрессия, злость и т.д.). Очень часто этот этап требует подключение помощь психолога.
4.Простить себя и своего партнера, отпустить чувства.
5.Переключить фокус своего внимания на те возможности, которые теперь, после развода, стали для вас открыты. Подумать о том, что можно поблагодарить бывшего супруга(у) , который инициировал развод, за те возможности, которые стали доступны, и которые открывают вам новые дороги.
6.Попробовать наладить цивилизованное общение с бывшим партнером, тем более если у вас есть совместные обязательства, касающиеся ваших детей.
7.Думать о себе, о своей жизни, о том, что вам хочется в первую очередь для себя; о том, что вы испытываете в разных жизненных ситуациях, с чем из этого Вы не хотите мириться, что хотите изменить, а что вас вполне устраивает.
Выбор есть всегда. Как Вы выбираете Жить после развода?
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru