Если вас сейчас спросить, какой или какая вы, что бы вы ответили? Ведь это довольно простой вопрос, а ответ на него человек ищет практически всю жизнь. Причем ответы могут зависеть от вашего настроения, от текущей жизненной ситуации и даже от личности того, кто спрашивает. Пятилетнему ребенку вы дадите один ответ, а потенциальному работодателю —другой.
Наши представления о себе сначала формируются под влиянием значимых взрослых — родителей, бабушек, дедушек, учителей в школе, тренеров в спортивной секции. Плюс на представления о себе могут влиять и когнитивные искажения, которые есть у каждого человека. Эти когнитивные искажения в большинстве случаев даже нами не осознаются.
Тот образ себя, который есть в нашей голове, не всегда соответствует реальности. И уж тем более не всегда совпадает с тем образом, который есть в голове у других людей.
Одна известная косметическая компания сняла рекламный ролик, под условным названием «Вы красивее, чем думаете о себе».
Идея была довольно простая. Художник рисовал портрет женщин, не глядя на них, а слушая их описание. Женщина описывала свою внешность, а художник на основе услышанного создавал портрет.
Затем эту же самую женщину описывали другие люди. Процедура была такой же: художник рисовал со слов, не видя человека вживую.
Потом эти два портрета сравнивали. Обнаружился интересный феномен.
Портреты, написанные со слов других людей, были более привлекательными. Это повторялось из раза в раз, такие случаи не были единичными. Потом все работы показывались самим женщинам.
Некоторые даже плакали, увидев, как другие люди воспринимают их. Плакали от того, что кто-то считает их красивыми, а их лица привлекательными. Для кого-то это стало настоящим открытием, даже на психотерапию ходить не надо.
О чем говорит этот эксперимент? Часто мы в плену своих убеждений о самих себе, особенно негативных. Всегда кажется, что чего-то не хватает во внешности, маловато способностей, характер мог бы быть лучше. Иногда мы жестко критикуем себя, и эти мысли отравляют нам жизнь и не дают раскрыть свой потенциал.
Обычно в таких случаях рекомендуют расширять границы собственного восприятия путем психотерапии. Но можно просто периодически обращаться за помощью к близким.
На одном обучении, которое я проходила несколько лет назад, было задание. Нужно было опросить несколько своих знакомых из разных сфер жизни (семья, коллеги, друзья, руководители, подчиненные) на предмет того, как они воспринимают тебя, за что ценят, с каким бы вопросом обратились за помощью.
Честно говоря, я отнеслась к заданию довольно формально. Думала, что вряд ли узнаю что-то новое о себе, с респондентами мы были знакомы много лет, поэтому ни на какие инсайты я не рассчитывала. А зря, между прочим.
Получила много пищи для размышлений, какие-то качества, правда, находятся в слепой зоне. Очень полезно эту зону периодически подсвечивать.
Если мы даже свою внешность воспринимаем не совсем объективно, что же говорить о внутреннем мире, где много оттенков и полутонов.
Так что не будьте слишком строги к себе, возможно, вы намного лучше, чем привыкли о себе думать.
А как бы вы ответили на вопрос: какой или какая вы?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает детей и интересуется жизнью⭐