Неуверенность остро чувствуется в стрессовых ситуациях. Когда негативные чувства заполняют, а руководителем становится страх.
В такой момент возникают когнитивные ошибки. Я познакомлю вас с самыми популярными.
☑️ КАТАСТРОФИЗАЦИЯ
Пришлось сильно потратиться на непредвиденные расходы. Ситуация не приятная. Но вместо того, что бы направить силы на конструктивное решение проблемы, мозг начинает "накручивать": "Я не смогу заработать", "А вдруг соседей затоплю, а денег, итак, нет", "Повысят коммуналку, не смогу заплатить, долг будет расти и меня выселят"...
Это приводит к необдуманным решениям и потерей ресурсов.
☑️ ЧЕРНО-БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ
Либо так, либо никак. Полярное мышление: "Всё красивые изменяют. Но мне нравятся красавчики. Поэтому серьёзные отношения заводить не буду, потому что все равно изменит.";
"Без опыта управляющим не берут, а хочу быть ТОПом, поэтому вообще нет смысла устраиваться на работу, т. к. буду на ней страдать."
У такого человека есть только плохо и хорошо. Он не понимает, что идеалов не бывает, так же как и совсем ужасного, безвыходного положения.
☑️ НАВЕШИВАНИЕ ЯРЛЫКОВ
Если еврей, то хитрый. Если синяки под глазами, то алкоголик. Если в 35 нет детей, то больная. Если грубо ответила, то стерва злая. Если он довёз до дома, то бескорыстный, добрый человек.
В стрессовой ситуации такие мысли появляются автоматически. Являются отличным средством манипуляции и пропаганды.
☑️ ДОЛЖЕНСТВОВАНИЕ
Девушки должны уметь готовить... и не важно, что она может нанять себе повара. Мужчина должен зарабатывать больше, чем женщина... и не важно, что он преподаватель в Вузе, а она Главбух в головном отделении Газпрома. Мальчики не должны плакать… И не важно, что ему очень обидно, что его собака потерялась. Девочки не должны лазать по деревьям... и не важно, что девочка полезла спасать своего котенка. Дети должны слушаться родителей... и не важно, что детям уже за 40, а родители ничего не понимают в инвестициях.
Сейчас это очень "модно" —каждый знает как правильно и как все должно быть. Но то, что очевидно Вам, может не соответствовать Вашим ожиданиям. У всех разные ценности и своя картина мира.
☑️ ПРЕДСКАЗАНИЕ БУДУЩЕГО
Я не пойду просить повышение, потому что он все равно откажет.
Не буду писать посты, потому что предыдущие 10 получили всего по 5 лайков.
Не буду тратить деньги, потому что в следующем месяце не заработаю.
В кризисы количество "предсказателей" увеличивается во много раз. Предсказательство отличается от анализа и прогнозирования и всегда приносит вред.
Так же в стрессов ой ситуации процветает ☑️ ТУННЕЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ.
Человек заболел и смотрит на свою жизнь через призму болезни. Или в погоне за деньгами, мужчина не замечает как бросает детей, жену с семейными проблемами, уезжая в другую страну.
Что же делать с этими ошибками?
*Отслеживать
*Оспаривать
*Возвращать себя в реальность
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru